Многие люди даже не замечают, как все глубже погружаются в состояние депрессии, прокрастинация, хронической усталости. Как все больше отдают себя во власть лени и неконтролируемых эмоций. Они винят в своих неудачах все вокруг: мир, обстоятельства, судьбу. Но чаще всего это лишь оправдания. Такие люди мечтают о легкой беззаботной жизни. Они хотят финансового благополучия и независимости. Однако ничего для этого не предпринимают ссылаясь на различные причины.
Выйти из этого состояния можно только одним способом - взять себя в руки, собраться с силами и начать действовать. Не позволяйте этому состоянию взять над собой верх.
Как побороть лень и начать действовать?
Расслабьтесь.
Если лень, усталость и прокрастинация вас одолевают, перестаньте корить себя за это. Дайте себе возможность отдохнуть. Забудьте на время про все дела и расслабьтесь. Не нужно винить себя за безделье. Лучше дайте себе волю в этом приятном деле. А когда будете готовы, возвращайтесь к работе. Лучше заранее установить время, когда вы вернетесь к своим делам. Например, мне достаточно двух дней на перезагрузку. А кто-то будет бездельничать неделю. Главное определите тот самый день «Х», когда вы вернетесь в работу. И тогда, полноценно отдохнув, вы сможете более эффективно и качественно, с большим энтузиазмом приступить к работе.
Выспитесь.
Сон очень важная составляющая жизнедеятельности. От него зависит ваше психологическое и физическое здоровье. И если вы, как и я, одно ложитесь и очень рано встаете, то рано или поздно ваш организм начнет протестовать. Вы не успеваете отдохнуть и набраться сил, поэтому все побочные эффекты в виде лени и прокрастинации сразу вылезут наружу. Поэтому не пренебрегайте сном. Постарайтесь ежедневно высыпаться, ну или хотя бы иногда позволять себе это делать. Иначе это может очень плохо сказаться на вашем здоровье.
Запланируйте.
После того, как вы выспались и отдохнули, важно понять, что вам нужно сделать и с чего начать. Иначе, ваши мысли будут разбегаться и вы так и не сможете вернуться к работе. Составьте для себя четкий план действий. И не в голове, а распишите это на бумаге, или в телефоне. Главное, чтобы вы наглядно смогли увидеть свой план работы. Распишите задачи по дням, оставляя место на сон и отдых.
Развивайтесь.
Те, кто постоянно занимается саморазвитием, редко погружается в негативное состояние. Развивайте свои умения и навыки, пробуйте новое, и тогда вы сможете избежать тех действий, которые могут затянуть вас в плохое состояние. Старайтесь научить себя организованности, самодисциплине, ответственности. Тогда ваша жизнь будет более легкой и интересной.
Заведите полезные привычки.
Определитесь, какими качествами или навыками вы хотите обладать и напишите список. Заведите трекер привычек и ежедневно отмечайте их выполнение. Я советую не браться за несколько привычек сразу. Лучше всего выбрать одну привычку и в течение месяца, а лучше двух, работать над ней. Благодаря полезным привычкам ваша жизнь станет проще и увлекательнее.
Подумайте наперед.
Как только лень вновь начинает одолевать вас, задумайтесь о том, что вас ждет в будущем. Представьте, что если вы будете все время лениться и бездействовать, то через год, вы так и останетесь на том же месте, ничего не изменится. А потом представьте светлое будущее, в котором ваша мечта уже сбылась и вы счастливы. Это поможет собраться с силами и вновь приступить к работе.
Помните, чтобы продуктивно и эффективно работать, нужно полноценно отдыхать. Примените эти правила в вашей жизни и вы обязательно добьетесь своей цели.
Хватит лениться, пора действовать.
Всегда ваша, Яна.
Если вам понравилась статья, поддержите меня поставив лайк.
Подписывайтесь на канал и меняйте себя к лучшему.