Сегодня поговорим на тему еды, а конкретно мяса, в культуризме и спорте в целом.
Не секрет, что для накачки мышц необходимо хорошо питаться, как любят говорить профи - "набирать массу".
Но как конкретно это делать? Есть всё, что попадётся на глаза, или же составлять какой-то план?
Вообще, для набора нужной нам массы необходимо хорошо кушать. Но не на всех продуктах мышцы будут хорошо расти. Если вы будете употреблять много печенья и других сладостей, масса идти то будет, но нужна ли она вам, вот это вопрос...
На самом деле нужные вам вещества содержат жиры, животные и растительные. Радость для мясоедов, что шашлык есть можно, и даже нужно. Мясо это главный натуральный протеин. Без него будет дико сложно накачаться. Поэтому смешиваем мясо с рисом, картошкой или к Шварц едим его кусками, а после идем на площадку.
Хочется заметить, чтоупотреблять нужно не полуфабрикатное мясо, не разные бургеры и наггетсы, а именно натуральное мясо, будь то говядина, свинина или курица, это не важно. Чем более натуральную еду вы едите, тем больше в ней необходимых веществ, таких как белок, креатин, магний и так далее...
Но старайтесь сильно не увлекаться, когда поели, подождите, пока еда в вас "осядет" и идите на турник или в зал, чтобы превратить энергию в мышцы.
И помните. что не надо организм ограничивать в еде, наоборот, ему нужно дать её достаточно и заставить переработать накопленные им жиры в нужное нам состояние.
