Что такое бессонница?
Бессонница является наиболее распространенным симптомом депрессии и других нервных расстройств. Это неспособность или трудности впадения в сон.
Симптомы:
+усталость
+раздражительность
+головная боль
+ невнимательность
Бессонница может быть хронической или острой. Хроническая бессонница длится дольше недели и может длиться несколько месяцев, тогда как острая бессонница ограничена несколькими днями или неделей. Могут быть многочисленные причины бессонницы, которые могут включать беспокойство, стресс и даже психотические расстройства. Другие серьезные заболевания, такие как сердечные заболевания и артрит, также могут отнять у человека сон. Ожирение также может быть фактором, способствующим бессоннице.
Бессонница может быть крайне изнурительной и может нарушить функционирование различных аспектов жизни страдающего. Люди принимают снотворные таблетки и лекарства. Однако, есть несколько домашних средств, которые могут быть использованы для лечения бессонницы во время пребывания дома.
7 Удивительных Домашних Средств от Бессонницы:
1. Семена Тмина
Люди во всем мире используют семена тмина в качестве специи в кулинарных блюдах, но он также имеет различные лекарственные свойства, особенно те, которые помогают пищеварению. Масло, извлеченное из семян тмина, также оказывает успокаивающее действие и успокаивает организм. Семена тмина уже давно используется в аюрведической медицине для наведения сна. Есть размятый банан с семенами тмина перед сном очень полезно в индукции сна. Чай тмина также часто употребляют для того, чтобы убрать усталость и стресс связанные с недостатком сна. Просто вскипятите воду с ложкой семян тмина и процедите. Перед сном выпейте чай.
2. Мускатный орех
Мускатный орех действует как естественным успокоительным. Его можно добавлять в чашку теплого молока. Он также может быть добавлен в теплую воду или фруктовый сок, в зависимости от предпочтительного способа потребления.
3. Шафран
Шафран - королевская трава с многочисленные преимущества для здоровья. Молоко шафрана сильно полезно для сна. Добавьте 2 стренги шафрана в теплой чашке молока и примите его немного перед сном. Много преимуществ шафрана амальгамированный с молоком помогут успокоить ваши чувства и нервы.
4. Ромашковый чай
Известным природным средством для вызывания сна и улучшению его качества, ромашковый чай дает существенные преимущества для успокоения нервов.
5. Бананы
Бананы являются богатым источником калия и оказывают успокаивающее действие на весь организм.
6. Теплое молоко
Помощь амальгамированного молока циннамона регулирует сон по мере того, как молоко содержит триптофан как бананы. Употребление теплого молока в смеси с корицей за час до сна значительно повышает его качество.
7. Горячая ванна
Вы можете лечить бессонницу, принимая горячий душ за два часа до того, как ложиться спать. Это отличный ритуал перед сном, поскольку душ облегчает тело и удаляет микробы, которые вызывают раздражение, зуд или иным образом раздражают тело и вне его. Чтобы сделать это средство вдвое эффективнее, попробуйте добавить пару эфирных масел, таких как ромашки, мелиссы, лаванды и розмарина.
Будьте здоровы:)
С уважением, ваш Доктор Жирафик!