Всем известно, что для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь, необходимо начать с маленького. И если вы задумались над тем, чтобы похудеть, навсегда расставшись с лишними килограммами, не беритесь сразу за жесткие диеты - вот 5 простых правил "идеального тела" - 5 правил питания, которые все мы ежедневно нарушаем.
1. Прекратите пить калории. Любите течение дня попить колу, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ набрать лишний вес! А если посчитать, сколько граммов сахара содержится в этих напитках, то и вообще пить не захочется.
2. Пейте больше воды. Часть высококалорийных напитков лучше заменить обычной питьевой водой, что улучшит процессы метаболизма - научно доказано, что клетке для поддержания метаболизма на высоком уровне постоянно необходима вода!
3. Не пропускайте приемы пищи. Есть 1-2 раза в день - лучший способ «убить» обмен веществ и ускорить процессы накопления жиров! Следует есть маленькими порциями каждые 4 часа - это поможет поддерживать уровень сахара в крови и побуждать тело сжигать калории.
4. Составляйте себе своеобразный план питания. Если вы не будете иметь четкого представления о том, что и когда вы едите, то, скорее всего, вы будете регулярно нарушать свою систему питания! Поэтому планируйте заранее, чем и когда будете перекусывать.
5. Скажите "стоп" ночной страже у холодильника, ведь это - быстрейший путь к набору веса. Все старания и соблюдение диеты в течении целого дня могут быть разрушены всего лишь куском шоколада, который вы почти незаметно проглотите за каких-то 5 минут! Разве этого вы хотели? Вряд ли.
Если вам понравилась статья - ставьте лайк!
И подписывайтесь на мой канал!