Моя бесконечная сага о похудении перевалила уже за сотый день, а похвастаться мне абсолютно нечем. Третий месяц я кручусь вокруг цифры "минус 6 кг" и никак не могу выйти из этого порочного круга. Пора начинать ныть и выпадать в отчаяние? Не думаю, поэтому вместо этого сегодня будет очередной красивый отчет за день.
Тем более я придумала как вкусно приготовить куриное филе, прямо хочется есть и есть его каждый день в таком варианте 😜.
На первом фото мой завтрак (стандарт в последние дни = каша + фрукты + сыр). В даном случае манки 160 грамм, яблок 88 грамм и 30 грамм сыра. Итого на 353 калории.
Перекус и ужин были вне дома, поэтому роллы в кафе. Перекус на 500 ккал и ужин на 700 ккал.
А вот обед шикарный был дома. макароны и куриное филе с томатами. На 398 ккал. За кадром еще салат.
Как я приготовила филе? Просто порезала небольшими кусочками, буквально пять минут обжарила на сковороде-гриль, а потом положила туда же резаные томаты, спелые, свои, с огорода, только что с ветки.
И протушила недолго. Получилось очень сочно и ароматно. И глаз радует, а не как обычно - нифкусна и грусна (смотри моего любимого котика вот в этом посте).
Взяла этот рецепт на вооружение. Попробовала так же приготовить куриные бедра. Вышло не очень. Бедра сами по себе с какой-нибудь травкой гораздо вкуснее, чем с томатом.
Все рецепты в моем блоге по тегу #рецепты_худею100
Всего за этот день было пройдено 12 тыс шагов, Потрачено почти 2,5 тыс. ккал, съедено 2 тыс ккал. Дефицит 400 ккал. Сон 7 часов 32 минуты - это почти моя стабильная цифра каждый день, воды ровно полтора литра.
Ваши тухлые помидоры в мой адрес принимаются в комментариях ("мы же говорили, что на бутербродах не похудеть". Отвечаю: ровно в тот момент, когда бутерброды были выпилены из рациона, вес стал крутиться вокруг одной цифры).