Итак, вы решили начать утренние пробежки с понедельника, а может быть уже настал понедельник, и вы действительно встали и собрались. Не хотелось бы вас останавливать, но придётся. Вам не стоит этого делать!
Вы можете найти массу статей, почему бег по утрам полезен, там будут приведены причины этому, и действительно, определённую пользу он несёт, но какой удар по организму он также делает?
Начнём с того, что сам бег бывает очень разным, и во многих случаях он дико вреден для организма. Как бы это не было удивительно, но чем более статичный спорт, тем более он полезный.
Дело в том что при любой физической нагрузке те или иные мышцы имеют свойство окисляться, если подвержены долгим или сильным нагрузкам.
То есть, если вы чувствуете жжение в мышцах, то началось окисление, значит пора останавливаться
Так как мышцы с утра, а тем более с раннего утра, всё еще спят, окисление будет происходить гораздо быстрее, что чревато многими травмами.
Также гигантская нагрузка на сердце. Конечно, у спортсмена со стажем (и даже это спорный вопрос) всё будет нормально с сердцем, но не подготовленный человек может довести себя до разных травм, вплоть до микроинсульта.
Также важный фактор - психологический. С утра уходит масса сил на то, чтобы выйти на пробежку, не говоря еще о самом беге. Будет значительная разница в том, сколько вы сможете пробежать (а ведь вам наверняка нужно пробежать больше), а также бег несомненно скажется на настроении на весь день, хорошо если положительно, но ведь это не единственный исход...
А вы бегаете по утрам? Напишите в комментариях, какую пробежку вы предпочитаете ->