Тестостерон один из важнейших гормонов для здоровья. Пик его выработки приходится на разные периоды жизни: внутриутробное развитие, подростковый период.
Но что нам важно, это дефицит тестостерона, который возникает с возрастом. Чтобы его избежать нужно поддерживать уровень тестостерона в норме и даже увеличить. Благо, все это возможно в любом возрасте - главное терпение и желание.
Вам должно быть страшно, что к тридцати - пятидесяти ваш тестостерон может быть близок к нулю. А это влечет огромный спектр проблем со здоровьем:
начиная от простого ненабора мышечной массы, заканчивая импотенцией. Тестостерон даже влияет на успех в вашей карьере. Так что поверьте - стоит о нем позаботиться.
Способов увеличить тестостерон уйма, есть препараты, продукты питания, которые приведут к дополнительной выработке. Всё это вы можете найти на моем канале, подписывайтесь.
Сейчас самое время поставить лайк и поддержать мою статью. Для вас же стараюсь:)
Вот факторы, на которые следует обратить внимание в первую очередь:
Мясо
Сколько же баталий происходит в интернете, веганы, вегетарианцы, мясоеды, все уверены в своей правоте. Я сам отказался от мяса, но сделал это рационально. Главное, понимать как и что работает.
Мясо - источник жиров и холестерина, которые участвуют в синтезе тестостерона. Поэтому отказ от него влечет к падению выработки тестостерона. Если конечно вы не наполните свой рацион другими жирами, как я.
Женские гормоны
Фитоэстрогены - убийцы тестостерона. И это обратная сторона потребления мяса. Дело в том, что на прилавках магазина все напичкано гормонами и это не есть хорошо. Собственно это и было причиной моего отказа.
Если же у вас есть возможность приобретать настоящее мясо, в котором вы уверены - то вперёд.
Фитоэстрогены так же содержатся в тофу, других соевых продуктах. Поэтому если вы их регулярно потребляете, следует наблюдать за уровнем фитоэстрогенов в крови.
Перегрев
Яички любят прохладу. Жара - не их стихия. Поэтому не стоит ходить в тесном белье, лучше быть настоящим мужиком в семенниках.
Тоже самое касается походов в баню. Укрывайте вашу тазовую область полотенцем, чтобы не нагревать яички слишком сильно.
Это 3 фактора, с которых вам следует начать свой путь к высокому тестостерону.
Давайте наберем 150 лайков, чтобы как можно больше мужчин избежали проблем с сексуальным гормоном.
И поддержите мой канал подпиской, делитесь статьей в соц сетях. Ваша обратная связь - главная мотивация работать.