Быть может, вы слышали о ревитализации? Термин этот в переводе на русский язык означает «возвращение жизни», проще говоря - омоложение.
Услуги по ревитализации организма чаще всего предлагают салоны красоты, имея в виду дорогостоящие и не самые приятные косметические процедуры по омоложению кожи (уколы ботокса, введение вод кожу золотых нитей и т.д.). Из-за подобной рекламы, которая насаждается со всех сторон, мы забываем, что есть более безопасные, менее затратные, но весьма эффективные способы омоложения организма. Большая их часть доступна для применения в домашних условиях.
1. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Имеется в виду не только отказ от вредных привычек, но и наличие физических нагрузок. Примите за правило посвящать минимум полчаса в день занятиям физкультурой - гимнастикой, аэробикой, йогой, пилатесом и Т.Д. Если состояние организма не позволяет заниматься упражнениями, начните с оздоровительной ходьбы (достаточно быстрой) на свежем воздухе (например, в парке).
2. НАЧНИТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
В вашем рационе должно быть большое количество овощей и фруктов. Не отказывайтесь от круп и цельнозернового хлеба, мяса, рыбы, яиц и кисло-молочных продуктов. Не забывайте принимать поливитаминные препараты.
Не наедайтесь на ночь: организм должен отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи. Перед сном можно выпить стакан кефира или несладкого йогурта.
3. КСТАТИ О СНЕ!
Организм должен отдыхать не менее 8 ч. в день. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, не зависимо от дня недели. Перед сном не смотрите телевизор и старайтесь максимально расслабиться, чтобы организм получил полноценный отдых.
4. ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ
Известно, что на нашу жизнь напрямую влияют мысли и чувства. Поэтому старайтесь мыслить позитивно. Помните, что из любой ситуации есть не один, а несколько выходов, один из которых вас устроит. Старайтесь чаще общаться с друзьями и знакомыми.
Еще один способ улучшить внутреннее состояние - получать побольше новых впечатлений и приятных эмоций. Для выполнения этого пункта необходимо почаще выбираться в музеи, театры, на загородные прогулки или путешествия.
5. МОЛОДОСТЬ ОТ ПРИРОДЫ
В качестве составной части ревитализации организма следует отметить прием некоторых природных омолаживающих веществ. К ним можно отнести препараты женьшеня, цветочной пыльцы, пчелиного маточного молочка, мед. Но необходимо обязательно следовать инструкциям по их применению. Натуральный мед лучше всего принимать в первой половине дня - например, в виде полезного напитка. Налейте в стакан чуть теплую воду, добавьте 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. меда. Все хорошенько перемешайте и выпейте.
6. ПРАВИЛА СВЕЖЕСТИ И КРАСОТЫ
Чтобы сохранить упругость и свежий вид кожи на долгие годы, соблюдайте несколько простых правил.
Пейте не менее 2 л воды в сутки.
Регулярно очищайте кожу лица и шеи. На ночь обязательно смывайте макияж и наносите ухаживающий крем. Крем выбирайте по типу кожи.
7. ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ
Не ленитесь делать маски для лица, желательно натуральные. Например, маска из огурца хорошо увлажняет кожу, лимон осветляет, ягоды - насыщают антиоксидантами.
Ухаживайте за руками. Обязательно наносите увлажняющий крем.
Ставьте "Палец вверх" и подписывайтесь на канал, нам будет приятно, а вы не пропустите новые статьи.