Любить себя - это значит заботиться о своей красоте и здоровье. С чего же начать? Самый простой и действенный способ у вас под рукой. Обычный стакан воды на пустой желудок. Ежедневное поддержание красоты и здоровья не требует затрат. Главное правило - это придерживаться ритуала с самого утра.
Вода в деле.
Во-первых, за ночь организм теряет в весе до 1 кг. Из нас ушла вода. Во время сна наш она расходуется на процессы жизнедеятельности – работу внутренних органов, кровообращение, усвоение питательных веществ. Стакан воды поможет восстановить водный баланс и не допустить обезвоживание.
Во-вторых, организму нужно время на пробуждение. Желудок еще не проснулся и не готов активно переваривать пищу. Чтобы правильно настроить его работу необходимо выпить стакан теплой воды. Можно комнатной температуры, но никак не холодную, а тем более из холодильника. Организму нужно намного больше времени для усвоения холодной воды, ведь ее нужно нагреть до температуры тела.
В-третьих, красота и эластичность нашей кожи зависит от слаженной работы желудочно-кишечного тракта. От всего лишнего необходимо избавляться с самого утра! Чтобы организм работал как часы утренний прием воды обязателен. Теплая вода помогает запустить процесс очистки кишечника от переработанной пищи и токсинов. Этот процесс увеличивает всасываемость слизистой оболочки. Теперь организм готов заново получать полезные вещества и направлять их в нужное русло.
Вода влияет на метаболизм.
Диетологи рекомендует начинать утро со стакана воды. Этот способ разгоняет метаболизм и восстанавливает потерю влаги за ночь. Когда в организм не поступает необходимое количество жидкости - быстрый обмен веществ невозможен. Автоматически включается режим экономии. Организм боится, что воды будет не хватать, а значит жировые отложения будет тщательно беречь. Стакан воды поможет ускорить обмен веществ и не остановит процесс жиросжигания!
Мед и лимон.
Если добавить ложку меда и сок лимона, то это продуктивнее скажется на метаболизме. Важный момент! Нельзя добавлять мед в горячую воду, иначе он потеряет свои полезные качества. Утренний напиток для настоящих сладкоежек!
Организм усваивает полезные свойства меда моментально, если его растворять в воде. Напиток прост в приготовлении и одной чайной ложки будет достаточно, чтобы взбодрить наш организм. А главное, мед - это лучший антиоксидант. Так что медовую воду можно считать эликсиром молодости.
Благодаря высокому содержанию витамина С, лимон замедляет старение кожи и всего организма в целом. Он считается главным защитником нашего иммунитета. Так же лимон богат микроэлементами, такими как кальций, магний и калий. Депрессия и тревога часто является результатом недостатка калия. Сок лимона улучшает состояние сосудов, а именно очищает кровь, что является необходимым для поддержания тонуса кожи. Единственный момент – при повышенной кислотности желудка лимон ни в каком виде не употребляется.
Если у вас есть любые проблемы с пищеварительным трактом, почками или сердцем, то для начала необходимо проконсультироваться с врачом.
Может быть стоит отказаться от чашечки кофе с утра и заменить ее натуральным энергетиком? Тут дело каждого. Главное понять, что вода необходимо нашему организму и одним стаканом с утра не обойтись.
Пожалуйста, будьте добры! Если вам понравилась статья, ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на канал. Каждый день мы публикуем новые познавательные статьи.