Так называемая “позитивная психология” стала трендом несколько лет назад. И за это время успела, как говорится, изрядно запудрить нам (большинству из нас) мозг. Люди искренне поверили, что стремление видеть всегда и во всем только хорошее, светлое, доброе — это панацея от жизненных невзгод. И началось практически тотальное самоизнасилование “оптимизмом”...
Нет, я вовсе не против позитивного взгляда, жизнерадостности. Но я категорически противник фанатизма: ведь там, где начинается фанатичное, а значит, бездумное, следование чему-либо, начинаются и перекосы, крайности. А вот они уже разрушительны. И в данном случае мы говорим об эмоциональном искажении — и цене, которую мы за него платим. Ибо любой дисбаланс, хоть в “радости”, хоть “гадости” не полезен, а зачастую и вреден. Это во-первых.
А во-вторых, по моему глубокому убеждению, когда мы ставим перед собой сознательную задачу “смотреть на жизнь веселей”, то позитив у нас получается искусственный. В том смысле, что не естественный. Поскольку последний сам по себе не рождается, ему нужен источник: глубинное, устойчивое, настоящее удовлетворение — самим собой, в первую очередь. И его, этого удовлетворения, совершенно точно не достичь, насилуя себя “ жизнерадостностью”. Так что — да, искусственно создавая себе “позитивный настрой” мы улыбаемся. Но — платим. Не деньгами, конечно же. Чем-то более ценным.
Цена искусственного позитива
Я неоднократно писала, что у нас нет “ненужных” или “лишних” чувств. Все потому, что наши эмоции, по сути, — это отражение наших потребностей. Ну или, сигнальная система. Если говорить упрощенно, то “позитивные” эмоции — это следствие удовлетворенных потребностей, а “негативные” — соответственно, неудовлетворенных. Причем, напомню, потребностей у нас много, именно они “двигают” нас, мотивируют, ни много, ни мало, — жить. И львиная доля наших потребностей не осознается (тем не менее, реализуются и они, и зачастую, раньше осознаваемых и весьма кривыми способами).
И эмоции, чувства и ощущения (если говорить о физиологии), повторю, сообщают нам о наших желаниях и необходимостях, а также об их удовлетворении или неудовлетворении (иначе говоря, о потребностях, которые НУЖДАЮТСЯ в удовлетворении).
Например, если ты не будешь чувствовать голод, ты не будешь знать, что твой организм нуждается в энергии, которую дает пища, так?
Если ты не будешь чувствовать влечения (к другому человеку), ты не будешь знать что нуждаешься в контакте с другим человеком (а точнее, в удовлетворении целого ряда потребностей, которые мы в этом самом контакте реализуем: психологические — принятие, признание, принадлежность, разделение эмоций, физиологические — разрядка сексуального напряжения, скажем).
Если ты не будешь чувствовать страх, ты не узнаешь, что нуждаешься в безопасности (любой — психологической, физической, пространственной).
Если ты не будешь чувствовать злость, ты не будешь знать, что твои границы нуждаются в укреплении и защите.
Если ты не будешь чувствовать печаль, грусть, ты не узнаешь, что нуждаешься в отдыхе, в замедлении (или даже остановке), в наполнении.
Ну и так далее.
Справедливости ради надо сказать, что большинство, чаще всего, и не осознают всего вышеперечисленного, поскольку нет привычки в принципе как-то прислушиваться к своим чувствам и уже тем более осознавать, что за ними стоит. Но даже при этом мы своими эмоциями, так сказать, руководствуемся — реагируем и что-то делаем под их влиянием. Да, не всегда то, что “нужно”, да, кривыми способами, но так или иначе, пусть частично, мы удовлетворяем эти потребности.
Главное, пойми основное: если ты хоть как-то слышишь свои эмоции, ты слышишь и свои потребности.
А что же происходит, когда ты говоришь себе что-то вроде: нужно смотреть на жизнь веселей, нужно радоваться, нужно мыслить позитивно? Ты начинаешь сознательно вычеркивать (подавлять, отрицать, вытеснять и замещать) из своего естественного эмоционального фона одни чувства (“негативные”), и искусственно “раздувать” другие (“позитивные”). Почему искусственно? Потому что, как я уже и сказала, так называемые “положительные эмоции” — следствие удовлетворенных потребностей. Самых разных. Мы поели — чувствуем не только прилив энергии, сытость, но и умиротворенность, спокойствие, наслаждение. Так? Мы выспались — и опять же, кроме прилива сил, мы чувствуем бодрость, интерес (к жизни), ту же радость, удовольствие. Мы, например, купили или получили в подарок что-то, что хотели — и чувствуем радость. То есть, повторю, положительные эмоции всегда растут из удовлетворенной потребности.
А вот когда насилуешь себя позитивом, ты, по сути, пытаешься взрастить “радость” на пустом месте.
Ну, если упрощенно и схематично:
ты хочешь есть, но “говоришь” себе — все хорошо, ты сыт, улыбайся;
ты хочешь пить, но говоришь себе — все отлично, ты не хочешь пить, жажды нет, есть радость;
ты хочешь, пардон, в туалет, но говоришь себе — все прекрасно, у тебя все в порядке, ничего не давит, не мешает, улыбайся, смотри на жизнь веселей!
И так далее. Думаю, суть понятна: выбирая такой вот бездумный позитивный настрой ты бесконечно занимаешься самообманом. И все бы ничего, как говорится, каждый волен делать с собой, что хочет. Но — этот самообман опасен. Ибо — разрушителен.
И те, кто насилует себя искусственным позитивчиком, как правило, встречаются с тремя следствиями своего "фанатизма". Первое — окончательная “глухота” к собственным потребностям. Говоря упрощенно, человек теряет связь со своими “хочу”, как бы перестает хотеть. Причем, что важно: не только сознательно, но и бессознательно.
А мы помним: потребности — это жизнь, развитие. И чем меньше у человека становится потребностей, тем меньше у него жизненной энергии, жизни. И желания жить. И не случайно фанаты “позитивной психологии” рано или поздно сваливаются в глубочайшую и жесточайшую депрессию, ангедонию и другие проявления безжизненности. Довольно частый финал дисбаланса в сторону “радости”, кстати.
Второе следствие не менее разрушительно. Смотри: для нашей психики, как и для организма, любые сильные, интенсивные эмоции — стресс. Любые, то есть не только "отрицательные", но и "положительные". Почему? Все просто: наша психика ритмична, у нее (как, впрочем, и у мозга, и у организма в целом) есть две фазы — возбуждения (активности) и торможения (замедления, отдыха). Все яркие, сильные, крайние эмоции — вне зависимости от полюса, плюс или минус — держат нашу психику в фазе возбуждения. А вот грусть, печаль, а также все УМЕРЕННЫЕ, такие, знаешь, фоновые чувства — это торможение, расслабление.
Поэтому, повторю, не только ярость, горе, паника, тоска — и так далее — являются стрессом, но и влюбленность, эйфория и подобное. А ведь когда ты искусственно загоняешь себя в "позитив", тебе приходится, условно говоря, накручивать, усиливать "положительные эмоции". То есть, тебе приходится перманентно загонять себя в стресс, в интенсивное напряжение.
Естественный, то есть — кратковременный, ситуативный — стресс полезен. Для психики он все равно, что тренировка для мышц. Но что будет, если искусственно держать мышцы в тонусе постоянно? Они начнут разрушаться. Так и психика: искусственно пролонгированная фаза возбуждения, перманентное напряжение ведет к ее, психики, деградации.
Иначе говоря, искусственно загоняя себя в "позитивчик" ты загоняешь себя в разрушение.
Третье следствие самоизнасилования позитивом еще более распространено. И, очень интересно (с точки зрения исследователя человеческой психики), поскольку является отличным примером того, в какие игры с нами играем наш собственный мозг. Так что ему стоит даже посвятить отдельную статью. Оставайся на связи!
P.S. Копирование материалов на сторонние сайты запрещено, а вот за репосты в социальные сети с указанием ссылки буду весьма признательна))).