Вы человек, который очень много ест и не набирает вес? Возможно вы подвержены набору массы, но способны достаточно быстро её скинуть и даже создать мышцы? Или набрать то вы массу в состоянии, но вот скинуть...
Давайте разберёмся, какое строение тела у вас!
Существуют 3 типа человеческого тела: эктоморф, мезоморф и эндоморф.
Эктоморфы, как правило, совсем или почти не набирают массу, они по жизни худые люди с узкими плечами и тазом. Набор как жира, так и мышц для таких людей почти невозможен. Только через большое количество тренировок можно добиться какого-либо результата. Но есть и плюсы... Вы в праве кушать любую еду в любое время суток, с вами ничего не произойдёт, а оставшиеся две категории будут рядом сидеть и завидовать.
Мезоморфы самая желанная категория для любителей бодибилдинга. Люди данной категории прирождённые атлеты. Их тело хорошо переносит физические нагрузки, адаптируется к ним и вырабатывает мышцы, столь желанный атрибут для атлетов. Однако для каждого мезоморфа есть свой предел, после которого сложно будет качаться дальше.
Эндоморфы очень склонны к набору массы, и массы именно жировой. Для таких людей нужны постоянные кардионагрузки для сжигания массы, которой иногда очень не хватает эктоморфам. Однако у этих людей склонность к выработке мышц на ногах, такие мышцы даже мезоморфам будет тяжело нарастить. Так что если вы эндоморф, самое время заняться приседаниями.
А вы уже определили свою категорию? Напишите её в комментариях и не забудьте поставить лайк!)