В жаркую погоду нет ничего лучше холодного напитка «Холодный смузи». Освежающий смузи — это то, что нужно. Четыре рецепта приготовления тонизирующих коктейлей, которые придутся по вкусу всем. Быстрота и простота приготовления, а главное превосходный эффект, вот за что я люблю смузи. Приступим к приготовлению.
Яблочный освежающий смузи
Ингредиенты:
- 1 стакан зеленого чая;
- 3 спелых киви;
- гроздь зеленого винограда кишмиш;
- 1 крупное яблоко;
- 1 банан;
- 1 см свежего имбиря.
Яблочный освежающий смузи. Пошаговый рецепт
- Фрукты промываем и очищаем от кожуры. Нарезаем ломтиками.
- Измельченный банан отправляем в морозилку на 30 минут.
- Очищенный имбирь натираем на мелкой терке.
- В блендер помещаем холодный зеленый чай, киви и замороженный банан. Взбиваем, постепенно повышая скорость.
- Продолжая взбивать поэтапно добавляем в блендер остальные фрукты до получения однородной жидкости.
- Имбирь добавляем в последнюю очередь.
- Готовый смузи разлить по стаканами и подавать к столу в жаркую погоду.
Холодный смузи-десерт с шелковым тофу
Ингредиенты:
- ½ чашки кубиков льда;
- ¼ стакана воды;
- 100 гр клубники;
- ½ банана;
- 100 гр тофу.
Холодный смузи-десерт с шелковым тофу. Пошаговый рецепт
- В чашу блендера отправляем воду и тофу. Взбиваем, постепенно увеличивая скорость, до получения однородной массы.
- Продолжая взбивать, добавляем к массе банан и клубнику.
- Последним в чашу отправляем лед.
- Густой смузи подаем к столу.
Смузи «Ягодные берега, молочные реки»
Ингредиенты:
- 180 гр молока;
- 1 банан;
- 120 гр замороженной малины;
- 50 гр замороженной голубики.
Смузи «Ягодные берега, молочные реки». Пошаговый рецепт
- Банан очищаем от кожуры, режем ломтиками и отправляем в морозилк на 20 минут.
- В чашу блендера помещаем молоко, банан и ягоды.
- Взбиваем до получения пышной однородной смеси.
- Подаем к столу.
Смузи «Мятная свежесть»
Ингредиенты:
- 3 апельсина;
- ¼ ананаса;
- 1 лимон;
- 100 гр свежей мяты.
Смузи «Мятная свежесть». Пошаговый рецепт
- Выжимаем сок из апельсинов и лимона.
- Ананас чистим и удаляем сердцевину. Мякоть нарезаем ломтиками.
- Листья мяты отделяем от стеблей.
- В блендер заливаем основу — сок цитрусовых. К нему добавляем ломтики ананаса. Взбиваем до однородной массы.
- Продолжая взбивать, добавляем листья мяты.
- Подаем на стол.
Теперь вы знаете, как приободриться в жаркую погоду. Не удивлюсь, если испробовав эти рецепты, в летние дни вы откажетесь от других холодных напитков и мороженого. Эти освежающие коктейли укрепят ваше здоровье, приведут в тонус и повысят настроение. По вкусу придутся и взрослым и детям. Желаю вам теплого и вкусного лета. «Люблю готовить» желает вам приятного аппетита! И обязательно прочтите все важное о приготовлении смузи и изучите смузи-меню для похудения.
Пишите свои коментарии и делитесь нашими рецептами со своими друзьями