Ну и на ночь глядя пост о тренировках. В зал я ходить просто не имею возможности. Никакой и это не отмазка. Поэтому я обратилась к домашнему фитнессу. На слуху постоянно было имя Джиллиан Майклз и куча отзывов об офигенных результатах после прохождения ее программ. Самая ее первая и популярная программа валялась у меня в недрах компа 2 года.
2 года, Карл!!!
Ну в общем я созрела и начала. Программа офигенная!
Я три дня была похожа на кузнечика-инвалида, ибо болело ВСЕ. Болело там, где я в приниципе не могла себе представить. Были слезы, крики #нафигономненадо ?
Но я шла вперед. 10 дней 1-го уровня, 10 дней второго и 10 дней 3-го. 4,5 кг за месяц, -4 см. в бедрах. И это без изменения питания! Позже я прошла эту программу еще раз. С гораздо большим удовольствием. #джиллианмайклз#стройнаяфигураза30дней#тренировкадома#anik84afтренировки #anik84afтренировки
Конечно есть минусы. В весе +100 кг прыжки даются очень тяжело😔 И я, как это часто бывает, посчитала себя очень умной, начала заниматься босиком. Заниматься надо ТОЛЬКО в кроссовках. Я потом пару месяцев колени лечила. Плюс если у вас варикозное расширение вен - эта программа не ваш вариант. Плюсы - программа не сложна и рассчитана на новичков. Три уровня нагрузки. И 100% результат. После этой тренировки мне захотелось узнать больше о программах Джилл и пройти их. Что я и сделала , но об этом я расскажу вам позже😉
Если вам интересно подпишитесь и нажмите палец вверх, чтобы не потерять меня.
Так же меня можно найти в instagram: @anik84af.pohudenie