Хочу немного поговорить о питании.
Да, мой канал с приставкой пп. То бишь правильное питание. Но, я бы к нему никогда не пришла, если бы не ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ.
Знаете что это? Сейчас объясню на пальцах 😊
Я уже писала что состою в виртуальном клубе анонимных обжор и толстопузов нашего города. И не устану благодарить моих чудесных девочек за поддержку и помощь. 🌹 Так вот, там мы все читали книгу "Диеты не работают". И она перевернула мой мир. Только после я поняла что там описано интуитивное питание. Итак, как говорит автор, любой здоровый человек естественно худой. И почти в каждом из нас живет толстяк. И чтоб из толстяка стать естественно худым, надо соблюдать 4 простых правила (как же их сложно исполнять)
1. Ешь только когда голоден. Не от скуки, не от стресса, не потому что едят все. Только тогда, когда испытываешь голод. Думаешь что хочешь есть? Попей воды. Часто голод и жажду путают. Если через полчаса после стакана воды то голоден - смело ешь.
2. Ешь только то, что тебе нравится. Если ты не любишь овсянку, зачем ей давиться? Испытывая неприязнь и отвращение к еде, твой мозг будет вопить, что он голоден, несмотря на полный желудок.
3. Ешь, наслаждаясь каждым кусочком. Т.е. пресловутое - Ешь медленно ☺
4. Самое главное. Как только почувствовал, что наелся, прекращай есть.
Даже если на тарелке еще половина. Даже если жалко. Все безжалостно в мусорку. Избавляйся от синдрома "пустой тарелки". Всем нам мама говорила - Не выйдешь из-за стола, пока тарелка не будет пустой. Выходи! Не переедай! #пп #интуитивноепитание #ппправила
Если вам интересно, подпишитесь и нажмите палец вверх, чтобы не потерять меня.
Так же меня можно найти в instagram: @anik84af.pohudenie