Все СМИ просто кричат о том, что воды нужно выпивать не менее двух с половиной литров в день и что чай, кофе и другие напитки не считаются жидкостью, а считаются скорее едой. А потому не попадают под общий объем выпитого в день. Но так ли это на самом деле? Будем разбираться сегодня.
Прежде всего необходимо разобраться для чего нужна вода в организме. В первую очередь, она влияет на кровь. Если бы не вода, кровь не была бы жидкой, появлялись бы тромбы, кровь становилась вязкой и следовательно ничего хорошего из этого не получилось бы. Во-вторых вода помогает организму выдерживать высокие температуры в жаркое время года, позволяя организму самому охлаждаться за счет потоотделения. В третьих вода помогает прочищать все системы внутренних органов, помогая почкам, мочевому пузырю, кишечнику и так далее. То есть вода конечно необходима в организме не только человека, но и любого живого существа. Но есть ли смысл пить ее литрами?
Давайте вспомним наших не далеких предков, буквально наших бабушек и дедушек. Как много воды выпивали они? Конечно, если сравнить прошлое и нынешнее поколение, можно абсолютно точно сказать, что наше нынешнее поколение стало менее подвижным, в отличии от прошлого. А норма выпитого в день напрямую зависит от подвижности. Ведь если мы бежим, то расход жидкости в организме увеличивается и организм начинает требовать пополнить недостающий баланс. А если мы сидим, расход воды практически не изменяется, если конечно мы не сидим в душном помещении. Если спросить у сегодняшних бабушек, сколько воды они выпивали в день, когда были молодыми. Уверенна, что никто точного ответа вам не даст. То есть выпивали столько, сколько требовалось.
А теперь давайте разберем отношение организма к количеству потребляемой воды в день. Если углубиться в этот вопрос основательно, то можно многое понять. Наш организм на столько умный и ответственный перед самим собой, что не может допустить даже малейших сбоев от баланса, сам человек (т.е. сознание) не заботится о себе так, как заботится о себе сам организм. Все в нем должно работать четко и слаженно. Мы чаще вредим своему организму, чем помогаем. Или начинаем помогать ему, когда он уже не в силах самостоятельно справляться с теми или иными недугами. Чтобы этого не допустить, нужно просто уметь прислушиваться к собственному организму. Ведь чаще всего он сигнализирует нам, призывая к помощи. Так вот перейдем к сути вопроса. Сколько же нужно выпивать воды в день? И этот вопрос нужно задать своему организму, если вы пьете воду через силу, значит она вам в данный момент не нужна. А если организму нужна жидкость, вы не сможете пройти мимо воды спокойно или будете искать глазами место и возможность напиться. Так, что все должно быть в меру. А те высказывания которые говорят о том, что нужно пить больше, являются лишь рекламным ходом производителей воды в бутылках. Ведь по сути затрат больших в производстве они не испытывают, а прибыль можно получить в 300%. Вот и подумайте!
Еще один не мало важный момент, является ли чай, кофе и другие напитки жидкостью, могу точно ответить являются. Ведь после выпитого чая вас также тянет в туалет по маленькому, как и от выпитой воды. Значит организм пополняет свои ресурсы по жидкости и может сам профильтровать как чай, так и воду. От себя могу порекомендовать выпивать воду в чистом виде утром, после пробуждения, желательно комнатной температуры, и вечером перед сном. И только в тех объемах, в которых вы можете выпить, не нужно издеваться над собственным организмом. Утренний прием поможет разбудить организм, а вечерний будет очищать организм пока вы спите и настроит на утренний туалет. Будьте здоровы!
Автор: Попова Елена, блогер, эксперт качества, инструктор правильного питания.
Подписывайтесь на мой канал. Пишите комментарии. Делитесь своими наблюдениями, задавайте вопросы, вносите предложения на почту elena2010popova@yandex.ru и они возможно появятся на канале. Если есть темы, которые волнуют вас по питанию, обращайтесь, я прокомментирую и пропишу эти темы подробно.