Хочу срочно скинуть кучу кг! За месяц! Нет, лучше за неделю! Сейчас же! Море ждет! Лето ждет! Хочу животик, как раньше, плоский! Хочу -10 кг! Хочу, хочу,хочу....!!!! быть счастливой! Чтобы муж любил! И уверенной в себе!
И что следует за этой "акцией любви к себе" ?:) Как правило диеты... к сожалению... А что есть у каждой диеты? Конечно же срывы!
Что Вам реально дают срывы?
Берем листочек, ручку и пишем:
1. Какие продукты Вы не разрешаете себе кушать? Прям в столбик пишем!
2. Напротив каждого продукта пишем: какое чувство даст Вам тот или иной продукт, если Вы его все-таки съедите
Пример: не разрешаю есть себе шоколад.
Шоколад - для меня это удовольствие, а удовольствие для меня - это легкость - легкость - это счастье - а счастье - это свобода.
Это мой пример, у Вас будет своя цепочка чувств.
3. Выписываем в столбик все чувства, а напротив реальные действия, которые Вы сможете совершить, чтобы наполниться этими чувствами.
Пример:
Удовольствие - проснуться рано утром, сходить искупаться в море.
Или утром уделить себе полчаса и сделать упры для лица. Сходить в баню.
Легкость - хорошо, ударно потренироваться для себя. (многие, кстати, удивляются, когда видят, что я иногда тренируюсь самостоятельно, ребят,это нормально;)) Это кайф;))
Счастье - общение с друзьями, проработка новых идей, написание постов, обнимашки с любимым.
Свобода - делать то, что люблю, то для чего я на этой земле нахожусь.
Вести за собой, создавать проекты, помогать другим в поисках себя. Отдавать себя:)
❤ Ваша задача наполнить себя этими чувствами с помощью действий! Тогда вредности Вам не понадобятся!
А еще задумайтесь: почему Вы не разрешаете всем этим чувствам быть в Вашей жизни? И заменяете их едой?
