Некоторые вещи к тебе приходят просто с возрастом, но ты их упорно продолжаешь игнорировать. Все мы знаем с малых лет, что зарядка утром полезна. Да, черт возьми, даже по названию все понятно! Лучше же поваляться в кровати и посмотреть еще пару коротких серий сна.
Пару лет назад как-то случайно закралось ко мне чувство, что я должен начать убирать свой животик. Еще я хотел подать пример своему ребенку, которому недавно исполнилось 3 года. Хочется, чтобы с малых лет уже начинали работать правильные привычки, но как если родители валяются на кровати?
Почему быстро бросают зарядку люди, кому за 30? Нет быстрого эффекта и отсутствие свободного времени. На самом деле зарядка дает крутые ощущения, на длительной дистанции и делать нужно регулярно. Что касается упражнений, это не так важно, когда втянитесь начнете уже усложнять. На первом этапе главное выработать привычку. После нескольких месяцев приходит понимание, что иногда ты не хочешь ничего делать, но и не делать зарядку уже не можешь. Такие странные ощущения бывают.
По времени расскажу на своем примере. Моя утренняя зарядка заниманием примерно 90 минут, еще одну я делаю вечером примерно 30 минут. В будний день у меня уходи 2 часа времени. А теперь главный фокус, эти 2 часа за день окупаются уже к обеду, так как быстрее работает голова и ряд вещей я делаю быстрее физически. Еще я стал гораздо меньше уставать и, если нужно могу работать до самого вечера.
Начиналась зарядка с 15 минут, так как я просто ничего не мог сделать. Меня это пугало очень сильно, когда человек без вредных привычек не может 3 раза отжаться от пола. Не спешите смеяться, попробуйте сами, много сделаете? В данный момент зарядка уже больше напоминает тренировку.
Жизнь заиграла новыми красками, теперь не важно какая погода за окном. После зарядки я получаю положительные эмоции и бодрость, которых мне хватает на день. Что касается выходных, то тут у меня другая физическая активность и даю организму не много отдохнуть, что восстановиться, но это не всегда получается.