Скинуть пару лишних килограммов хочется многим, но сидеть на диетах неохота. Я вас понимаю - сама не люблю строгие диеты, поэтому сегодня дам вам несколько простых советов из личного опыта.
Как похудеть без диет?
За полчаса до еды выпивайте стакан воды - таким образом вы ослабите чувство голода и не будите переедать.
Начинайте прием пищи с овощного салата - это всегда полезно и безопасно для фигуры. Слегка удовлетворив свой желудок овощами, приступайте к основному блюду.
Нельзя морить себя голодом. Если хочется кушать, перекусите полезным йогуртом или сухофруктами. Во-первых, голодание испортит ваш желудок, во-вторых, вы потом сорветесь и съедите в 3 раза больше нормы. Обычно это бывает вечером - перед сном.(((
Замените привычную тарелку на другую - немного поменьше. Такой простой трюк поможет вам "не доедать" до 250 ккал в день!
Не любите спорт и тренировки? Не стоит себя мучить! Для начала попробуйте спускать вниз по лестнице - без лифта, или ходите пешком на 10-15 минут больше обычного. А для ленивых спортсменов у меня даже есть статья про тренировки на диване - оставлю ссылку внизу.
Заменяйте вредные продукты на полезные. Вместо сахара - мед и сухофрукты, белый хлеб лучше заменить цельнозерновым, если йогуты, то без добавок и сахара - лучше самому нарезать в него свежих фруктов.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь. Будем худеть вместе!)))
Тренировка для ленивых - качаемся, не вставая с дивана.