Данная диета достаточно жесткая и для тех, кто хочет быстро и непринужденно похудеть она не подойдет. Но и результат будет ошеломляющим - 15 килограмм за пол месяца. Теперь с нами остались только те, кто действительно хочет похудеть, несмотря на трудности и преграды.
Одним из состовляющих правильного похудения являются следующие позиции:
— полный отказ от сладкого, острого, мучного
—употребление достаточно большого количества воды, лучше всего перед приемом пищи. 2 литров будет достаточно.
—как не странно, нужно отказаться от сильных физических нагрузок, иначе это может навредит здоровью
—также неплохим дополнением может служить употребление витаминного комплекса.
Главное не увлекаться этой диетой, 15 дней будет вполне достаточно.В противном случае могут быть неприятные последствия.
Далее я более подробно опишу диету, и покажу на картинках меню на каждый день.
В 1 день вы отказывайтесь от завтрака, и заменяете его водой с лимоном.
Во 2 день вы отказываетесь от обеда, и также заменяете его водой с лимоном, можно и кефир.
В 3 день вы отказывайтесь от ужина, заменяя его на нежирный кефир.
В 1 день вы отказывайтесь от завтрака, и заменяете его водой с лимоном.
Во 2 день вы отказываетесь от обеда, и также заменяете его водой с лимоном, можно и кефир.
В 3 день вы отказывайтесь от ужина, заменяя его на нежирный кефир.
Воскресенье: разгрузочный день. Если буду силы, то просто немного уменьшите порции.
Спасибо за просмотр! Если тебе тебе понравилась статья поставь лайк и поделись с друзьями. Также не забывай подписываться!