Я поделюсь с вами тремя психологическими приемами, которые помогут изменить вашу жизнь. Для этого потребуется немного вашего времени, позитивный настрой и капелька креатива.
И первое, что нам понадобится - это трекер интересных занятий. Вам просто необходимо составить план развлекательных идей, которые вы будете постепенно, в течение года, воплощать в жизнь. Ведь так легко оказаться затянутым в рутину работы, домашних обязанностей, учебы и других однообразных дел. Потратьте 15 минут вашего времени, чтобы придумать по одному интересному делу на каждый месяц. Эти 12 небольших приключений помогут вам вырваться из вашей "коробки".
Я люблю экстрим, поэтому в моем списке есть прыжок с парашютом и спуск с Эльбруса на сноуборде. У вас, конечно, может быть что-то подходящее именно вам: поездка в соседний город, свидание в слепую, вылазка на природу с друзьями и т.д.
Главное пообещайте себе выполнять по одному занятию в месяц, на протяжении всего года! Не позволяйте придуманным вами делам остаться лишь записью в блокноте.
Второе, что я рекомендую вам сделать - это пересмотреть ваш список дел. Порой нас уносит совсем не в ту сторону. И мы занимаемся чем угодно, только не тем, что может приблизить нас к желаемому. Поэтому остановитесь и задумайтесь: как вы хотите себя видеть; чего вы хотите достичь; какие у вас личные и/или профессиональные достижения. А теперь сравните желаемое с действительным. И посмотрите, что в вашем списке дел служит долгосрочным целям, а что уводит вас от намеченного.
Измените ваш список дел так, чтобы выполнив его вы смогли добиться ваших целей. Проводите такую проверку текущих дел регулярно. Так вы никогда не собьетесь с курса.
И третье, но не менее действенное - создайте свою копилку счастья. Человек по природе своей больше запоминает плохое. Не дайте этому сделать из вас пессимиста. Возьмите пустой контейнер, напишите на нем «Счастливые моменты» и регулярно пополняйте его хорошими эмоциями из вашей жизни. Каждый раз, когда происходит что-то радостное, записывайте это и бросайте в вашу копилку. А раз в несколько месяцев, или в моменты грусти, открывайте ее и вновь испытывайте те радостные эмоции. Это поможет вам более оптимистично смотреть на мир и подарит вам больше положительных эмоций.
Будьте счастливы, друзья.
Всегда ваша, Яна.
Если вам понравилась статья, поддержите меня поставив лайк.
Подписывайтесь на канал и меняйте себя к лучшему.