Бывает, что мы занимаемся чем-то на регулярной основе: учим английский, воздерживаемся от сладкого, ходим в спортзал, ведем блог. Мы делаем это продолжительное время, но однажды, по каким-либо причинам, перестаем. На это может влиять множество факторов, но суть в том, что после остановки уже очень сложно вновь тронуться с места. Это все равно что вы начали ехать на велосипеде в крутую горку, а потом остановились посередине пути. Вновь начать крутить педали будет проблематично. В обычной жизни все то же самое. Однако, я нашла некоторые точки опоры, которые помогут вновь набрать темп.
Как снова начать то, что вы забросили?
Первое, что вы должны сделать, это адекватно оценить, сколько еще времени вам понадобится на отдых. Не стоит питать себя иллюзиями. Т.е. если вы все время «кормите себя завтраками» и думаете, что завтра вы вернетесь к начатому, или наконец приступите к давно запланированному, то вероятность успеха сводится к нулю. Но, если вы адекватно подумаете, сколько времени вам потребуется еще отдохнуть, полениться и побездельничать, прежде чем вы вернетесь к работе. А после, назначите тот самый «день Х», то ваши шансы на успех значительно возрастут.
Второй шаг - это то самое планирование. Да, я его очень люблю, чего и вам советую. Запланируйте - что конкретно и в какой день вы сделаете. Например, если вы забросили заниматься изучением английского, или силовые тренировки, то назначьте конкретный день, когда вы к ним вернетесь, и что именно вы будете делать.
«Во вторник, того-то числа, в 8 утра, я буду 30 минут заниматься английским. В занятие войдет: изучение 10 новых слов, прочтение, перевод и пересказ короткого рассказа.
Не нагружайте себя в первый день. Лучше распланируйте задачи на неделю вперед и регулярно выполняйте их. Гораздо продуктивнее будет делать понемногу, но каждый день, чем пытаться сделать все и сразу. А потом снова забросить начатое. И неизвестно вернетесь ли вы к этому снова.
И наконец, в назначенный "день Х", постарайтесь создать максимально удобные для работы условия. Старайтесь не отвлекаться на посторонние вещи. Особенно на телефон, интернет и телевизор. Настраиваетесь на работу с вечера. И помните, самое сложное - это начать.
После успешного начала, не забывайте поддерживать результат. Планируйте и регулярно выполняйте намеченное. Адекватно рассчитывайте свои силы и не расстраиваетесь если у вас что-то не получается.
Возьмите себя в руки и начните действовать!
Всегда ваша, Яна.
Если вам понравилась статья, поддержите меня поставив лайк.
Подписывайтесь на канал и меняйте себя к лучшему.