Сейчас большинство людей сжигают свои жирки, наращивают железные мышцы, в разных фитнес-клубах, тратя на это огромные деньги, ведь идеальное тело это мечта любого человека, как говорится "В здоровом теле, здоровый дух", и все больше людей интересуется, как можно минимизировать расходы и остаться в выигрыше, вот тут то нам и приходит на помощь странный вид спорта калистеника, о существование которого многие даже не знали, а о workout слышали?)) Но к счастью данный вид спорта набирает обороты и новых поклонников, делая из них стройняшек и адских атлетов)
Вкратце калистеника - это упражнения с собственным весом. вот несколько преимуществ этого спорта
1. Программы калистеники идеально соответствуют физиологии человека. Во время тренировок нагрузка равномерно распределяется на мышцы, суставы и сухожилия. Поэтому не возникает перекосов и самочувствие человека улучшается.
2. Минимизированный риск травм. Так как спортсмен не перегружает себя тяжелыми весами, то не может нанести себе травму. Также практически исключены растяжения, однако не забывайте о том, что все же необходимо соблюдать правильную технику выполнения упражнений
3. Улучшение состояние позвоночника. Калистеника способна помочь избавиться от некоторых проблем с позвоночником за счет укрепления мышц спины.
4. Обретение новых качеств. Проводя тренировки с собственным весом можно в кратчайшие сроки повысить выносливость, гибкость и развить чувство равновесия. Спортсмен начинает лучше чувствовать свое тело. Многие отмечают, что калистеника сделала их рельефнее, несмотря на то, что они не проводили сушку.
Кстати для того что бы заниматься данной методикой не нужно покупать дорогое оборудование и экипировку, достаточно удобной спортивной формы, легкой обуви это что касается базы, для прогресса все таки нужно приобрести эластичный эспандер, ремни и утяжелители
Упражнения из которых состоит тренировка для начинающих это упражнения знакомые всем со школьных времен: отжимания от пола, отжимания на брусьях, подтягивание на перекладине, единственное нужно уделять большое внимание технике исполнения
Калистеникой можно заниматься где угодно: дома, на улице, во дворе для нее не нужны специальные тренажеры, только турник и брусья, но об этом я вам расскажу немного позже:)