Теперь польза интенсивной интервальной тренировки подтверждена врачами.
Каждый, кто следит за последними новостями о фитнесе, знает, что HIIT – хит, большой бум. Но интенсивная интервальная тренировка — это нечто больше, чем мода, это научно доказанный способ укрепления сердечно-сосудистой системы. Исследования выявили много пользы, которую она может принести здоровью.
5 причин заниматься интенсивной интервальной тренировкой:
- улучшает сухую мышечную массу тела и максимально насыщает клетки кислородом, резко сокращая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- чрезвычайно эффективно убирает жир на животе.
- у молодежи и людей старшего возраста активировала сжигание жира лучше по сравнению с другими видами упражнений.
- лучше других тренировок насыщает клетки тела кислородом, что означает увеличенное использование телом кислорода и расход жира в течение продолжительного времени после физической активности.
- приносит наслаждение. В одном исследовании 92 процента участников высказалось в пользу интенсивной интервальной тренировки вместо традиционных умеренных непрерывных упражнений.
Ставьте лайк, если статья была Вам полезна.
Еще больше полезных статей https://novafit.studio/article
Подписывайтесь на наш инстаграм https://www.instagram.com/novafit.studio/