Мне, в сущности, и не больно.
Какая тут, к черту, боль?
Я вышел живым из боя.
Из боя с самим собой… (О.Ладыженский)
Случается ли в вашей жизни так, что вы конфликтуете сами с собой? Случаются ли ситуации, когда вы понимаете, что нужно что-то делать, но не делаете. Откладываете на потом важную задачу. Или делаете, но совсем не то. Ругаете себя, стыдите, мотивируете, воюете с собой.
И все зря.
Бросить курить, начать ходить в спортзал, подготовиться к экзамену, написать отчет...Много разных и нужных дел, до которых руки не доходят. Как только, вы набираетесь решимости заняться важным делом, как тут же появляются какие-то отвлекающие факторы, или острое желание сделать все в точности наоборот.
Как в анекдоте. В битве Алексея с алкоголизмом, вчера опять победил алкоголизм.
Допустим, вы решили слегка похудеть и завести хорошую привычку-не кушать после 18-00. В душе, вы рады этому решению. Вы считаете его разумным и приносящим вам пользу. Но неожиданно, именно после 18-00 вам начинает тянуть к холодильнику. А в нем тортик или жаренная Куринная ножка нежно нашептывают: "Съешь меня." И просто сил нет с таким соблазном бороться. И вы даёте себя соблазнить кусочку мяса, пирожку, бутерброду. И решаете, что полезная привычка появится у вас завтра. Но и завтра опять происходит эта мучительная борьба с 2 желаниями. Не кушать по вечерам и съесть вкусняшку перед сном.
Как будто в вас живет две части. Одна за здоровый образ жизни и правильное питание, другая за то, чтоб побаловать вас чем-нибудь вкусненьким.
Между этими частями возникает конфликт интересов. Внутренний конфликт, который со временем может перерасти в психологическую проблему. Тревожность, неуверенность в себе, нерешительность, чувство вины, снижение самооценки.
Как разрешить эти внутренние противоречия?
Лучший способ решения конфликта, как внешнего, так и внутреннего, это провести переговоры и мирное урегулирование противоречий.
Осознание, что каждая ваша часть стремится принести что-то в вашу жизнь хорошее.
Чаще конфликтуют детская и родительская часть. Часть ребенка руководствуется желаниями (хочу-хочу-хочу!). А родительская-правилами(надо- должна).
И если разобраться с каждой частью и понять, что хочет каждая, то вы увидите, что намерения то у них одинаковые. Та часть. что за правильное питание, стремится к тому что б вы были здоровой. стройной, ухоженной, чтоб нравились мужчине и себе, чтоб вас любили и вы были счастливы.
Детская же часть хочет вас баловать, угощать вкусняшками, радовать и получать удовольствие от жизни. Что тоже приведет к счастью. Т.е. они хотят одного. Чтоб вы были счастливы.
А если цель общая, то смысла конфликтовать нет.
И если детская часть считает, что радости в вашей жизни мало, то значит нужно добавить радость в свою жизнь. Только не поеданием тортиков после 18-00. А другим, более полезным способом. Порадуйте себя и детскую часть. И тогда она поможет взрослой части воплотить в жизнь задумку о правильном режиме питания.
Учитесь договариваться с самим собой.
Решая внутренние конфликты, вы сможете снимать эмоциональное напряжения, откажитесь от чувства вины, повысите самооценку и узнаете о себе много нового.
Если внутренние противоречия настолько сложны,что вам трудно справится с ними самостоятельно, тогда обратитесь к психологу. С помощью современных технологий, можно вернут мир и спокойствие в душе очень быстро.
©Психолог Соловьева Лариса
Понравилась статься, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Если у вас есть вопросы,то вы можете написать мне на почту 79159782282@ya.ru