В этой статье я расскажу о малоизвестных широкой публике фактах о человеческом организме, зная которые вы будете меньше болеть вирусными и бактериальными инфекциями, а так же легче переносить их, если все-таки подхватили. Начнём.
- Не голодайте. Ешьте примерно каждые 3 часа. В чем суть? Суть в том, что пищу, которую вы например съели на завтрак пищеварительный тракт начинает расщеплять, давая организму энергию. По крови ходит глюкоза, питая все клетки нашего тела. Когда вся пища переваривается, глюкозы в крови становится меньше и запускается процесс расщепления гликогена из печени, давая организму глюкозу. Естественно, этот процесс не бесконечен и вскоре гликоген заканчивается, и мы испытываем сильное чувство голода, а так же возможно головокружение, заторможенность и ряд неприятных возможных последствий. Когда запасов глюкозы в организме больше нет, начинается расщепление в большей степени мышц, а потом жира, так как из мышц организму легче достать энергию. Организм становится слабее, иммунитет падает и очень высока вероятность подхватить инфекцию, с которой организм может не справиться, и начнется болезнь. Поэтому не голодайте, а если вы занимаетесь спортом, то после тренировки желательно сразу съесть быстрых углеводов, чтобы организм за короткое время получил энергию и восполнил часть гликогена в печени. В связи с этим интересным фактом могу дать совет тем, кто хочет похудеть и отказывается от быстрых углеводов: не ходите в магазин голодными, иначе велика вероятность, что вас так и будет тянуть ко всяким сладостям и пирожкам, потому что ваш организм знает, что ему нужно в данный момент.
- Плохая новость для сладкоежек.
Откажитесь от ударных доз сладкого. Съев здоровенную шоколадку или полбанки сгущенки с тортиком в крови резко повышается уровень сахара, как следствие, организм вырабатывает усиленно инсулин, чтобы этот сахар (глюкозу) понизить. Затем уровень сахара резко падает, вызывая ложное чувство голода, требуя еще и еще, а это сильный стресс для организма. Доказано, что при употреблении сахара иммунитет человека ухудшается в разы. Кушая много сладкого вы не только будете чаще болеть, но и угробите здоровье в целом.
- Меньше контактируйте с людьми...Шутка. Но в каждой шутке есть доля...шутки. Хотя бы чаще мойте руки и не используйте предметы кухонной утвари, полотенца, к которым имел контакт больной человек. Так вы хотя бы сможете уменьшить шансы подхватить бактериальную инфекцию. А от вирусов вас спасет только ваш иммунитет, так как они передаются по воздуху.
Я не буду писать об остальных правилах, так как они уже давно всем известны и обсосаны до косточки. А вообще, если вы почувствовали, что начинаете заболевать, то сразу начинайте помогать организму в борьбе с инфекцией: полощите горло, промывайте нос слабосоленой водой, пейте много жидкости, и если окажется, что это вирусная инфекция, то она может и не развиться дальше, или вы перенесете ее легче, а если бактериальная, то, увы, ничего это не поможет. Если состояние ухудшается, то лучше сразу обращаться к врачу, и на основе анализов будет ясно как лечить болезнь, так как не все инфекции лечатся одинаково.