У меня не было времени на длительные диеты , а время отпуска приближалось. Мне на помощь пришла гречневая диета. Все очень просто!
Эта диета сокращает и время и материальные расходы. Гречневая диета представляет собой употребление только одной крупы. Нужно есть только гречку, на завтрак обед и ужин. Но её можно комбинировать с молочными продуктами , овощами и фруктами, однако от сладкого и соленого стоит все же отказаться , иначе результат будет менее эффективным.
Сидеть на такой диете гораздо проще, чем на других, меню которых состоит из множества продуктов, так как не у всех есть время на приготовление диетических блюд. Гречка не только малокалорийный продукт, но ещё и полезен. И фигуру в порядок приведёте и организм очистите. Полностью стоит отказаться от мучной пищи, от неё точно пользы не будет .
Я придерживалась этого рациона питания примерно неделю, и достигла успеха:
* завтрак - 50 г гречки +кефир( однопроцентный); кефир можно заменить йогуртом или зелёным чаем без сахара
* перекус - кефир(однопроцентный) или натуральный йогурт ;
* обед - 100 г гречневой крупы + свежий огурец, несладкий чай ;
* перекус - яблоко ,или апельсин ,или слива ,или груша
* ужин - 50 г гречки и кефир(однопроцентный) .
Как войти в диету и не сорваться?
Но я не сразу перешла к такому рациону - тяжеловато . В данную диету нужно «входить и выходить» правильно.
Первые дня три я питалась так:
* завтрак - 120 г творога или творожной массы + с 90 грамм гречневой крупы ;
* обед - 90 грамм гречневой крупы , овощи или салат , 100 граммам куриной грудки;
* ужин - кефир +90 граммов гречки . Не стоит бояться односоставного питания, гречка заменяет хлебобулочные изделия и не даёт вам голодать.
На протяжении всей диеты голод точно не будет вас преследовать. Ещё один плюс этой диеты в том, что улучшается внешний вид вашей кожи и состояние волос.
Если вы хотите быстро похудеть, а обычные способы не дают нужных результатов, то советуем изучить наш марафон похудения, на котором за 14 дней можно сбросить 10 кг.
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍 Только благодаря вам наш блог живет!