После родов Ани набрала 16 килограммов, которые никак не получалось скинуть, пока не появилось 4 важных правила, с соблюдением которых можно сбросить до 10 кг за месяц.
"Я и не мечтала сбросить столько кг. В этой диете есть всего несколько правил, которым стоит следовать. На первый взгляд это покажется нереальным, но я все проверила и очень довольна результатом".
Итак, перейдем к списку правил, которым следовала Ани.
1. Основное правило - исключить три продукта: сладости, изделия из пшеничной муки и жареную пищу ..
2. Пейте воду и как можно больше и чаще. Однако во время еды пить воду не стоит, во избежание переедания (о том, как помогает вода читайте ТУТ)
3. не употребляйте пищу после 7 вечера
4. Используйте дробное питание, то есть кушайте 5-6 раз в день, но маленькими порциями.
Сейчас телу Ани Лорак позавидует любая девушка. В своем инстаграме звезда неоднократно делится секретами и рассказывает о том, как привести себя в форму и сохранять результат. Не отрицает и то, что ради красоты приходится не только правильно питаться, но и посещать спортзал.
Рацион Ани Лорак, которое помогло мне скинуть 13 кг
Утром - Овсяная каша на молоке + хлеб из ржаной муки или два отварных яйца + овощи овощами.
Обед - суп на курином бульоне , запеченная рыба с овощами .
Ужин- «Цезарь» без майонеза или листья салата , отварная или запечённая куриная грудка
Помимо этого нужно выпивать 2-3 литра воды в день . Причем воду необходимо пить за 15-20 минут до каждого приема еды.
О том, как сбросить 10 килограммов за 9 дней читайте тут: диета певицы Валерии в действии!
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍 Только благодаря вам наш блог живет!