Главные принципы формирования привычки.
Стоит ли говорить, что каждодневные привычки являются огромной частью нашей жизни? Каждое утро мы совершаем одни и те же действия: просыпаемся, чистим зубы, идем в душ, пьём кофе и т.д. Для нас это привычно и не составляет особого труда. Однако когда у нас возникает желание сформировать новую привычку, очень часто мы сталкиваемся с внутренним сопротивлением. Существуют базовые принципы формирования новых привычек, которые несомненно принесут куда более существенные результаты, чем если Вы просто пытались сделать это по наитию.
1. Не выматывайте себя новой привычкой до истощения. Регулярно совершая такую ошибку, Вы прививаете себе отвращение от нового полезного занятия. Не спешите – ресурс воли не бесконечен.
2. Никогда не пропускайте два раза подряд. Потому что если Вы пропустите новое действие третий раз, то вероятность того что Вы надолго забросите новое занятие составляет больше 95%.
3. Даже если Вы не в состоянии сделать новую рутину идеально, все равно делайте! Даже если будет из рук вон плохо. Это очень важно. Так Вы дадите себе понять что настроены решительно, и делать новое дело все равно придётся.
4. Похвалите себя до того как совершили действие. Таким образом у Вас выработается положительное отношение к совершаемому действию, и дело пойдет легче и приятнее.
5. Научитесь получать удовольствие от процесса. Все очень просто: хорошие результаты дают только постоянные привычки, и если Вы будете зациклены исключительно на результате, то скорее всего получите преждевременное разочарование.
Эти принципы очень просты и очень эффективны. Не бойтесь ошибок, особенно на первых этапах. Если Вам понравилась статья, то подписывайтесь на канал, будет еще много практичного и интересного!