Данная диета рассчитана не более чем на две недели и она позволит быстро сбросить пару килограмм. Золотой правило этой диеты - это не есть после 18:00. При соблюдении английской диеты, нужно потреблять большинство калорий именно вечером. Питаться нужно не более трех раз в день.
Завтрак:
- Одно варенное яйцо
- Тост с отрубями
- Стакан свежевыжатого сока ( любого )
Обед:
- 20 грамм сыра
- Овощной суп
- Кусок черного хлеба
Ужин:
- Шестьдесят грамм бобов или фасоли
- Одна запеченная картофелина
- Морковка
- Два стакана кефира ( один во время еды, второй перед сном )
В день организм будет получать примерно одну тысячу калорий. Так же вы можете немного экспериментировать с диетой, строгих ограничений нет. Например на завтрак вы можете сварить две столовые ложки любой крупы и еще съесть яблоко.
На обед приготовить яичницу с грибами, сыром и помидорами, а на ужин сто грамм любых фруктов.
Так же необходимо пить много воды, около 7 стаканов. Так вы не только похудеете, но и очистите свой организм от шлаков и токсинов.
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал!
Предлагайте в комментарии темы для новых статьей и мы их обязательно опубликуем!