Здоровье +1%
Все болезни от нервов – трудно найти более избитую фразу. Однако не спешите закатывать глаза: психологические причины действительно способны порядком подпортить нам самочувствие.
Замечали ли вы, что после крупной ссоры с родными или разговора на повышенных тонах с начальством одолевала «внезапная» простуда, появлялась боль в горле или какой-либо другой более или менее серьёзный недуг? Вот и пример. Психика и здоровье взаимосвязаны. То, как мы воспринимаем мир, самым прямым образом отражается на нас самих.
Но есть и обратная связь: чем положительнее наши мысли, взгляд на жизнь, тем крепче здоровье. Но неужели я могу реагировать на критику со стороны руководства благодарной улыбкой, воскликните вы? Отнюдь: если вы начнёте прыгать от радости, когда начальник отругал вас за поздно подготовленный отчёт, сами понимаете, как это будет воспринято.
Наша задача другая: заменить плохие мысли и реакции положительными.
Как это сделать:
▪️не теряйте связи с реальностью. Ущипните себя, умойтесь холодной водой, поприседайте десяток раз – сделайте всё, чтобы не уйти в свой полный печали, злости мир. Ваша задача - понимать: да, нечто неприятное произошло, но это скоро пройдёт – всему отведён срок и чёрной полосе тоже;
▪️если вы от природы закрытый, стеснительный человек, и одна мысль о том, что придётся высказывать мнение во всеуслышание вызывает дрожь в коленках, вы рискуете заполучить боль в горле или астму. Учитесь проявлять себя без стеснения. Ну и что, что случаются ошибки и запинки? В конце концов, никто не рождается оратором.
➕Проанализируйте свой лексикон на предмет таких слов и высказываний – «Не могу», «Ты у меня вот где сидишь», «Не могу выбросить из головы», «Ненавижу». Всякий раз, когда какое-либо из них вырвется ненароком, отмечайте это про себя.
Сегодня вы станете чуточку лучше, счастливее и здоровее, потому что уберёте их из своего личного словаря.