Я никогда не была худышкой, мой вес колебался в пределах 70 килограмм при не очень то большом росте. После родов я поправилась еще больше. И мой вес дошел до 84 килограмм.
Повседневные заботы не давали мне заняться собой. Если честно, то я даже не думала что-либо делать с собой.
Когда ребенок подрос, решила выйти на работу. Моя работа находилась в неудобном для поездки на транспорте месте, и мне приходилось ходить пешком очень быстрым шагом, так как я вечно опаздывала. В общей сложности выходило 3 км туда. Обратная дорога была гораздо длиннее, так как приходилось заходить в магазины.
У меня сильно изменился график еды. Раньше, сидя дома, я постоянно готовила и беспорядочно ела. Теперь мне приходилось плотно завтракать, и я предпочтения отдавала белковой пище, чтобы долго не испытывать чувство голода.
На обед я брала себе яблоки и йогурт или молочный десерт, иногда бутерброд с мясом или яйцом.
Так как основную часть моего рациона составляли белки, то на ужин мне всегда хотелось что-нибудь очень легкого, и я предпочитала делать овощные салаты.
Через 2 недели я заметила, что одежда моя стала очень свободная. Минус шесть килограмм показывали весы. По прошествии полтора месяца я стала весить меньше, чем когда-либо раньше, 66 кг. На этом мой вес стабилизировался. Я чувствую себя как будто я помолодела лет на десять.
Проанализировав свое похудение, я пришла к выводу, что не нужны никакие изнуряющие диеты, нужно всего-навсего поменять свой образ жизни.
Вот эти основные правила, следуя которым, ваш вес придет в норму без вреда для здоровья:
1. Увеличить физическую активность.
2. Завтракайте по утрам.
3. Отдавайте предпочтение белковой пище в первой половине дня.
4. Ужинайте легкой пищей.
5. Перекусывайте яблоками.
Надеюсь, мой жизненный опыт вам станет полезным, и вы сделаете для себя правильный выбор.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на наш канал, где вы найдете массу интересной информации о похудении и о здоровье.