Все привыкли к тому, что зёрна или семечки служат кормом для пернатых. Однако мало кто догадывается, что они приносят огромную пользу для человеческого организма.
Кунжут
Кунжут является просто находкой для вегетарианцев, так как в нём содержится большое количество кальция (Са). Также кунжут включает в свой состав сильнейший антиоксидант (сезамин), которой помогает печени быстрее избавится от вредных веществ в организме.
Чиа
Если у вас возникли какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, то рекомендуется употреблять в пищу зёрна чиа. Чиа хранит в себе кучу полезных витаминов, таких как Ca, Fe, Омега - 3 и Омега - 6, которые легко усваиваются организмом.
Тыквенные семечки
Для вегетарианцев тыквенные семена также будут огромным открытием, так как в них находится большое количество белка (даже больше чем в мясных продуктах). Цинк (Zn), который содержится в семечках, хорошо помогает при проблемах с щитовидной железой.
Семена льна
Семена льна избавляются от воспалений в желудке и стимулируют ваше пищеварение, потому их настоятельно рекомендуют при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Витамины А и Е, содержащиеся в семенах льна, положительно влияют на кожу и волосы, что очень хорошо для женской аудитории.