Что в ней особенного? Т.к. она готовится холодным способом, то все полезные вещества никуда не улетучиваются, а остаются в каше.
В чем готовить кашу? Хоть в чем - хоть в банке, хоть в чашке, стакане, миске, пластиковом контейнере... Классический вариант - банка объемом 0,5 литра.
Какие хлопья использовать? Лучше, конечно, выбирать хлопья быстрого приготовления. Опять же, многие считают, что в таких зернах меньше полезных веществ. Выбор за вами.
Если Вы добавите в кашу молотые семена льна, то дополнительно обогатите ее полезными и модными омега кислотами.
Для приготовления овсяной каши можно использовать йогурт, ряженку, кефир, молоко. Добавляют также творог.
Если Вы любите сладкие каши - добавьте мед или фруктозу.
Ленивая овсянка - это рецепт, позволяющий проявить полет фантазии. Смешивайте различные ингредиенты и будьте уверены, что результат будет всегда превосходным!
Овсянка с йогуртом
В банку насыпать 1/4 стакана овсяных хлопьев. Мандарин очистить, разобрать на дольки, положить на овсянку. Добавить жидкий мед (1 ч.л.). Сверху апельсиновый джем. 1/3 стакана молока смешать с 1/4 стакана йогурта. Залить в банку, закрыть крышкой и встряхнуть, чтобы все перемешалось. Поставить на ночь в холодильник. Утром можно уже кушать вкусный и питательный завтрак.
Можно добавлять орехи, тыквенные семечки, яблоки (непосредственно перед употреблением каши), банан, шоколад (если вы не на диете), ягоды и проч.
Экспериментируйте и наслаждайтесь!