Глава 2. Мой первый тренажёрный зал
...И я задумался,"а что я буду делать там?","что качать,как делать упражнения?"...Но утро вечера оказалось мудренее...Дождавшись шести часов вечера я выдвинулся в тренажёрный зал,который находился в спортивной школе(ДЮСШ) из последних сил сдерживая себя что бы не побежать. Придя туда я был приятно удивлён,ведь меня там ещё помнили(где-то со второго класса в течении шести лет я играл в секции футбола за эту спорт.школу на позиции голкипера) и беспрепятсвенно разрешили там заниматься.И тут мне пришла "замечательная" идея как заниматься-я весь вечер "качал" руки...ну как-руки,точнее только бицепс,ведь я полагал,что если у человека есть хороший бицепс(на руках) то он достигнет всего и что это смотрится это круто.В таком режиме я прозанимался в зале 3 дня.Потом,на канале "Youtube" я посмотрел видео "Шокирующие супер-сеты на дельты от Станислава Линдовера",где атлет показывал и рассказывал ньюансы тренировки плеч и варианты супер-сетов.Тогда я ещё не знал что такое,этот "супер-сет",но это звучало очень круто и я то и дело говорил всем:"Смотретие,я делаю супер-сет".
Это сейчас я стал очень грамотным в сфере бодибилдинга,но тогда нет,я был разгильдяем в бодибилдинге и не знал значения этого слова,но для вас,читателей я поясню:супер-сет-это когда делаются подряд два упражнения за один подход.
Как я помню упражнения были такими:жим гантелей сидя и сразу после выполнения этого упражнения я делал махи через стороны.
Поделав эти упражнения пол-часа,я начал качать свой "любимый бицепс".На следующий день плечи у меня просто "отваливались",ведь я такие упражнения в жизни никогда не делал,а тут ещё и целых пол-часа,да ещё и в супер-сете.На следующий день,мой друг Серёга,посоветовал мне ещё делать и трицепс,аргументируя это тем,что бицепс "мой любимый" находится выше его и развитый трицепс будет подчёркивать бицепс.Я послушал его,и делал упражнения на трицепс весь вечер:разгибания рук на верхнем блоке,жим лёжа узким и жим гантели из-за головы.Следующий день был адским-к ноющим плечам добавился ещё и трицепс,но я думал,что боль-это хорошо,это показатель отменной тренировки,да и пацаны знакомые также говорили.И вот в таком режиме:бег с утра,а вечером тренажёрный зал,где я "бомбил" руки я "сушился" три недели...