Вкусный, полезный и сладкий завтрак для всей семьи: диетические сырники с шоколадной начинкой.
Из указанных ниже ингредиентов у меня получилось 6 небольших сырников. Калорийность одного сырника в среднем 80 ккал.
Ингредиенты:
Творог 5%: 200 г.
Яйцо: 1 шт.
Кукурузный крахмал: 15 г.
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1 г.
Шоколад темный с содержанием какао не меньше 70%: 20 г.
Кокосовое масло: 2-3 г.
Рецепт диетических сырников с шоколадной начинкой:
Творог смешать с яйцом, добавить крахмал, стевию и ванилин, все хорошо перемешать. Сформировать сырники, положив в центр кусочек шоколада.
Сковороду смазать кокосовым маслом с помощью кондитерской кисти. Сильно разогреть, а потом уменьшить огонь и пожарить сырники с двух сторон.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г. ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы 100 г. 180 ккал. 14 г. 8 г. 12 г.