В связи с темпом современной жизни мы все чаще и чаще стали забывать о правильном питании. А что, фастфуд - это дёшево, а самое главное быстро! Но съеденные булочки с котлетой запитые газировкой заметно сказываются на нашей фигуре. Так мой размер одежды из М превратился в XL и я решила действовать!
Отказалась от быстрых перекусов: фастфуда, а также от сладкого и мучного.
Это все можно заменить на более полезную еду . Перед каждым приемом пищи минут за 15 нужно выпивать стакан воды.
Примеры моего меню для похудения без диет:
Утром: творог+ягоды (для сладкоежек можно добавить 1 столовую ложку мёда , но не сахара); овсяная каша, вареное яйцо и стакан кефира. Важную роль играют перекусы! Например: сыр, хлебцы, ягоды , орехи, фрукты( кроме бананов) . Главное не переедать во время перекусов.
Обед: запечённая куриная грудка с овощами + чай без сахара; бурый рис и запечённая рыба+ чай без сахара.
Ужин: омлет из яиц без желтков и молока+ овощи; легкий суп; рыба + овощи на пару. Необходимо свести к нулю «вредную» еду , мы же понимаем, что бургеры, пончики и картошка фри -это вредно и не дает пользу нашему организму. Так что секрет моего похудения прост- отказ от неполезной пищи.
А чтобы моя кожа не была обвисшей во время похудения я много ходила пешком по вечерам, по возможности выходила на пробежку, или шла в бассейн . Похудеть реально! Нужна мотивация. Если вы сильно захотите, то найдёте любые способы сделать это!
Еще один ВАЖНЫЙ секрет: не срывайтесь на ночные "дожоры". Они вредны и очень тяжело скидываются. Если хотите ночью кушать, то лучше выпить стакан воды/кефира или съесть что-то не каллоийное. Если вам интересно, почему мы так сильно хотим есть именно ночью, то ответ вы найдете ТУТ.
Если вы хотите быстро похудеть, а обычные способы не дают нужных результатов, то советуем изучить наш марафон похудения, на котором за 14 дней можно сбросить 10 кг.
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍 Только благодаря вам наш блог живет!