Хотите прокрастинировать? - Спросите меня как! Ибо я - земное воплощение прокрастинации.
Почему я вообще запарилась по этому поводу? Потому что в один день меня реально взбесило то, что я полна офигенных наикрутейших планов, но мое тельце почему-то продолжает лежать на диване, жиреть и ничего не делать. Этот дисконнект между Хочу и Делаю был реально чудовищным. Я вспоминала свои мега-продуктивные три года, понимала, что я способна на легкость и активность, что у меня есть силы, но сейчас что-то шло не так. Условия те же - я живу одна, могу сконцентрироваться на себе, у меня есть свободное время, есть все ресурсы - но нет. Я упрямо лежала, полная нереализованного вдохновения.
Одна заметка про прокрастинацию стала озарением. Всем понятно, что одни люди прокрастинируют потому, что задание неприятно, и они всячески откладывают его выполнение до дедлайна (об этом есть крутое видео про обезьянку).
Есть вторые люди, которые не приступают к решению задачи потому, что она нечетко сформулирована (и тут простое решение - задачу нужно поделить на шаги и составить простой план со сроками).
И есть я)) Такие люди имеют проблемы с проекцией себя в будущее. Я не осознаю цель с точки зрения времени, его протяженности. Не вижу в будущем Себя, то есть представляю себя как какое-то третье лицо. Какая-то другая Наталья весьма бодра, весела, стройна и активна. Как она к этому пришла? Ну как-то. Но обязательно пришла - и в этом тоже опасность. Нереалистичное красочное видение себя в будущем успокаивает - зачем что-то делать, если очевидно, что я буду ОК?))
Что делать? Оказывается, надо просто перестать визуализировать мечту)) Надо визуализировать Дорогу, Путь, Работу. Не идеальный план - ах, я все такая свежая проснулась в 5 утра и побежала в новых кроссовках в яблоневый сад. А реальную действительность - завтра утром я захочу переставить будильник, но я встану, сделаю разминку, пару асан и пойду в душ. И такое продумывание надо делать ежедневно.
Только реальность, только хардкор))