Вся правда о тощих ведьмах!
И нет, не травой и не только Энерджи диет 😁
⠀
Вот основные пункты, которых «придерживаются» все те самые худые сучки / худые подруги и т.д.
Но придерживаются в кавычках, потому что они неосознанно этому следуют, а просто живут так.
⠀
▪️Я никогда не смотрю на КБЖУ, не обращаю внимания на то, ПэПэ это или нет, не выделяю «вредные» и «полезные» продукты.
⠀
▪️Ем самое вкусное.
Вот именно то, чего хочется. Именно то, что сейчас нужно. Никогда не ем первое и второе, чтобы добраться до желанного десерта. Ровно так же я могу не есть после всего десерт, если хочу только первое и второе.
⠀
▪️Ем, когда голодна, и закачиваю приём пищи, когда наемся.
▪️Я ем, когда чувствую потребность в этом.
Я никогда не ем, если наелась, только чтобы «очистить» тарелку или ещё ощутить вкус, я заканчиваю приём пищи, когда чувствую, что сыта.
⠀
▪️Не смотрю на время.
Могу есть в любое время дня и ночи, если голодна. Для меня не существует временных рамок. Единственный ориентир к началу приема пищи – желание есть=чувство голода.
⠀
▪️Но моё шило в попе постоянно заставляет меня находится в движении: всё время что-то делаю, гуляю.
Но это еще далеко не показатель. Некоторые худышки действительно постоянно сидят дома, но они ведь и питаются по потребностям, из-за чего не поправляются.
⠀
⠀
В чем же дело? Чего особенного в этих пунктах?
Это и есть интуитивное питание.
Все стройные от природы удовлетворяют свои потребности и двигаются, когда хотят.
Я слушаю и слышу свой организм🌿. Где моя корона?))
⠀
⠀
Замечали в себе какие-нибудь из этих пунктов? Так сказать, зачатки интуитивного едока😁
Или стремитесь к их развитию?