Здравствуй, Красавица!
Сразу, пока не забыла, подари этому посту свой большой палец в виде лайка и готовься получить самосвал с полезностями!
Сегодня я тебе расскажу о твоих самых важных и начальных шагах, после которых твоя фигура начнет потихонечку СТРОЙНЕТЬ! Это БЕЗ ВАРИАНТОВ, гарантированно!
- Ставишь на свой смарт программу FatSecret (бесплатна и в AppStore и в Play Market.) (Это не реклама, а личный опыт)
- Покупаешь или достаешь из шкафчика на кухне маленькие пищевые весы.
- Делаешь глубокий вдох и морально готовишься выполнять мои предписания.
Все, что я напишу ниже может тебя немного расстроить и вызвать реакцию в духе “да нуууу, нахрен”, однако без этого НИКАК НЕЛЬЗЯ и чуть дальше я тебе объясню почему.
Теперь, ВНИМАНИЕ !!!
На протяжении 7 дней (можешь начать с понедельника) тебе придется ВЗВЕШИВАТЬ и ЗАПИСЫВАТЬ в FatSecret ВСЕ, что ты ешь и пьешь, кроме воды.
При этом, можешь кушать (ура-а-а) что хочешь, как привыкла.
Программа FatSecret будет показывать тебе количество калорий, которые ты употребила.
Это несложно. Привыкнешь за ту же неделю.
Я записываю в FatSecret каждый прием пищи уже 3 года и это вообще не отнимает у меня времени.
Через неделю я тебе подробно расскажу что делать дальше.
Скоро увидимся!
️
