Наверное, все женщины любят шоколад. И не зря. Черный и темный шоколад помимо положительного воздействия на нервную систему за счет «гормона радости», хорош тем, что содержит в себе множество полезных веществ: антиоксиданты против старения, полифенолы, которые положительно влияют на состояние нервной системы, витамины, и даже кальций.
Разве это не замечательно: есть шоколад и худеть?
Условия диеты:
- Шоколад для диеты должен содержать не менее 55 процентов какао.
- Суточная норма – 100 г шоколада, одна плитка.
- Шоколад делится на три – пять порций.
- Необходимо соблюдать питьевой режим: 2 литра воды в день, или 30 миллилитров на 1 килограмм веса, и пить воду нужно небольшими порциями.
- Соблюдать такую диеты больше семи дней нельзя.
Существуют различные варианты шокодиет:
Шоко-диета с кофе:
Условия данной диеты те же, что и при обычной шоко-диете, но в каждый прием пищи вместе с порцией шоколада, необходимо выпивать натуральный кофе без сахара.
Кофе вкусный, бодрящий напиток, но польза данного варианта сомнительна. Это не самый полезный продукт, особенно для женского организма. Известно, что кофе помогает сжигать жиры, за счет содержания в нем кофеина, но и здесь есть подводный камень. Жировая прослойка сжигается в первую очередь в тех местах, откуда ее проще всего «достать»: лицо, грудь, шея, а в проблемных местах долго ничего не меняется.
Морщины на лице и шее и проблема и обвисание груди – большая проблема худеющих женщин. Зачастую именно кофе виноват в этих неприятностях. Плюс ко всему: от этого напитка часто образуются отеки, а клеткам жидкости не хватает, даже если выпивать необходимую суточную норму. Здоровое похудение невозможно без нормализации водного баланса.
Поэтому очень правильно будет заменить кофе зеленым чаем, положительные свойства которого сложно переоценить.
Шоко-диета с зеленым чаем.
Зеленый чай ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жира, выводит токсины, которые при похудении образуются с удвоенной силой, омолаживает организм, содержит целый набор витаминов и минералов, убивает вирусы и бактерии, защищает от кариеса, выводит холестерин – и это еще не полный список его заслуг.
Условия диеты с зеленым чаем те же, что и в случае с кофе, но пользы гораздо больше. Плюс: зеленый чай входит в объем чистой воды, которую необходимо выпить за день.
Кефирно-шоколадная диета.
Этот вариант полезнее для организма, чем предыдущие. Набор продуктов на день – плитка черного шоколада и литр обезжиренного кефира. Делим это на три приема пищи: стакан кефира и треть плитки шоколада - это завтрак, обед и ужин.
Также, можно тот же состав продуктов поделить не на три, а на шесть приемов, и чередовать кефир и шоколад через одинаковое количество времени.
Обезжиренный кефир содержит набор важных для организма витаминов и много кальция, который поддержит здоровье зубов, волос и ногтей. Холин в составе данного продукта, помогает бороться с холестерином. Белки из обезжиренного кефира усваиваются проще, чем белок из цельного молока. Бактерии кефира улучшают микрофлору кишечника, и ускоряют обмен веществ, укрепляют имунную и нервную систему.
В данном варианте навряд ли получится употребить нужно количество воды, поэтому пить нужно при появлении чувства жажды, столько, сколько захочется.
Потеря веса на каждом из вариантов шоко-диеты зависит от индивидуальных возможностей организма худеющего человека и начальных параметров. В среднем, в первые 2-3 дня уходит по одному килограмму в сутки, в последующие–по 500г. Как итог, за неделю можно потерять до пяти килограммов, а такой достойный результат заслуживает усилий.
Ещё больше интересных и полезных статей смотрите здесь ➜
Смотри также: Худеем и повышаем уровень железа в организме
Дешевая диета или худеем с помощью картофеля
Яйца. Как много их допускается съедать в неделю?
Диета при мочекаменных заболеваниях и подагре
Советы по снижению веса при диабете
5 диетических продуктов, которые могут сделать вас жирными…
Подписывайтесь на наш канал и ставьте "палец вверх"