Очень долгое время мой вес держался на отметке 86 кг. Меня это не устраивало, как впрочем и многих из вас, так как я чувствовала себя неуютно с этими жировыми скоплениями на моем теле. И я периодически прибегала к различным диетам. Результаты небольшие были, но спустя время вес возвращался вновь.
Пытаясь разобраться в чем проблема, я изучала много информации, стараясь приобщить ее к себе. В один прекрасный день я зашла на форум, где люди писали о таких же проблемах. И мне на газа попала статья, где одна женщина рассказала, как она сбросила вес с помощью простой диеты. Этого я еще не пробовала и решила проверить на себе.
Диета была простая, три дня нужно было следовать ей, а затем три дня питаться, как обычно, естественно, не злоупотребляя вредными продуктами. И так повторять, пока не достигнешь нужного веса.
Самое главное, что нужно было выдержать только три дня. А это не так и сложно. И еще, когда я узнала, что входило в эту диету, это сразу же меня вдохновило.
Диета включала в себя употребление только гречки, кефира и воды 3 дня.
Расскажу коротко о гречке, чем она меня заинтриговала:
Гречка славится тем, что содержит такое огромное количество витаминов и минеральных веществ, аминокислот, что питаясь только одной этой крупой, с вами ничего не случиться. А именно, она содержит витамины С, Е, группы В, Р, РР, очень богата железом, калием и кальцием, содержит Омега-3, а также богата белками, жирами и углеводами и еще много-много других полезных элементов. Самое главное, что вы не будете испытывать с ней чувство голода. Белки, что она содержит, усваиваются намного быстрее и лучше, чем животные, практически полностью. А благодаря углеводам, вы будете иметь чувство сытости долгое время.
Но так как гречка имеет много калорий и для того, чтобы использовать все ее питательные вещества, употреблять ее будем в сыром виде, просто запаривая кипятком на 12 часов.
Способ употребления гречки:
Итак, я заливала гречку водой с вечера на утро, не добавляя туда ни соль ни масло. И ела одну только ее целый день. Лучше еще пить кефир, но не больше 1 литра, чтобы хорошо функционировал кишечник. Воду, как обычно, не забывать. Если хотите зеленый чай, можно с лимоном.
Три дня выдерживаются элементарно. Следующие три дня я питалась обычной едой.
Так продолжала я делать один месяц. Мой вес уменьшился на 9 кг, спустя три месяца я весила уже 65 кг. Согласитесь, 21 кг за три месяца - это очень хорошо.
Конечно, я делаю физические упражнения, много хожу, не сижу часами у компьютера или телевизора.
Теперь я все время контролирую свой вес. Если он начинает расти, я сразу перехожу на три дня на гречку. В общем попробуйте, по-крайней мере у двух реальных человек это уже получилось. У вас тоже получится! Для меня это теперь мой образ жизни), гречка всегда находится в моем шкафу).
Ставьте лайки, делитесь с друзьями в соцсетях, оставляйте комментарии о своих историях похудения и подписывайтесь на наш канал.