Скорее всего, вы замечали, что порой перед сном хочется выпить чая с шоколадкой или печеньем, скушать бутерброд и так далее. Это желание появляется по двум причинам
1) Привычка
Вы часто кушаете сладкое? Или вы не можете заснуть, пока не перекусите?
Если речь идет о конфетках и печеньках, то, скорее всего, ваш организм требует сахара, ведь оно привыкло его получать по вечерам. Необходимо сказать, что это вредная привычка, поэтому от нее нужно отказываться. C перекусом все намного проще, ведь в данном случае нет никакой зависимости. Ваш мозг считает, что ему так лучше. Вам поможет самодисциплина и выдержка.
2) Плохое питание в течение дня
В данном случае вы не дали организму нужных питательных веществ, не соблюдали баланс углеводов, жиров и белков.
При правильном питании у вас постепенно будет пропадать желание кушать вредную пищу.
А для того, что бы пропало желание кушать перед сном, ешьте больше продуктов, которые насыщено белком. Белок надолго утоляет голод. С помощью фруктов и овощей вы будете получать все необходимые питательные вещества и витамины. Так же не забывайте про крупы.
Понравился пост? Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍