Мы живем в век тревог, массового запугивания и бешеного ритма жизни. У многих из нас попросту нет времени на самоанализ, работу над собой и тем более поход к психологу.
Но жизнь утекает, ничего не меняется, серые будни меняются выходными, маленький просвет в виде отпуска и так год за годом. Не очень оптимистичная картина.
Если ты скептик, живущий в сумасшедшем ритме, этот прием для тебя. Он отличается невероятной простотой и малыми временными затратами. Потратив 2-3 минуты утром, собираясь на работу, ты обеспечишь себя хорошим настроением и зарядом позитива на весь день! Интригующе, не правда ли?
Ты наверняка слышала выражение «все болезни от нервов» и даже не сомневаешься в его правоте. Хочу тебе открыть один секрет: организм работает и в обратном порядке.
Сегодня твоя «болезнь» - это плохое настроение, хандра и неумение радоваться жизни. Посмотри на себя в зеркало в таком состоянии. Что ты там увидишь? Печальный озабоченный взгляд, сосредоточенное лицо, нахмуренные брови.
А теперь улыбнись. Даже если совсем не хочется, просто улыбайся через силу. Твой организм получает сигнал о том, что ты счастлива (хоть это и не так) и в ответ начинает усиленно вырабатывать гормон счастья — эндорфин. И вот ты уже перестала улыбаться, а твое настроение стало замечательным, казалось бы каким-то волшебным образом!
Каждое утро делай это нехитрое упражнение: улыбайся, когда готовишь завтрак, собираешься на работу и реакция организма не заставить себя ждать, от ответит тебе своей «улыбкой» - выработкой эндорфинов.