К такому неожиданному выводу пришли английские исследователи.
Есть, правда, одно "но". За приёмом пищи должен последовать период физической активности. Только в этом случае углеводы будут активно сжигаться.
Выяснилось это следующим образом. Группу добровольцев, набранных для участия в эксперименте, поделили надвое. Первая половина была удостоена завтрака в виде каши и отправлена в тренажёрный зал. Другая же последовала за первой, будучи лишённой приёма пищи. По окончании тренировок и последующего периода покоя, у испытуемых был измерян уровень глюкозы (если помните, не израсходованная в ходе нагрузок глюкоза имеет неприятное свойство превращаться в жир) в крови и гликогена (энергетического запаса) в мышцах.
Оказалось, у тех, кто позавтракал, скорость обмена веществ (метаболизма углеводов и выведения глюкозы) намного превышала ту, что показали голодные тренировавшиеся. То есть, тренировки после завтрака активизируют обмен веществ.
Завтракайте с удовольствием и будьте здоровы!
О том, что съесть на ужин, чтобы похудеть во сне, узнать можно здесь.
Подписывайтесь на канал и ежедневно узнавайте о том, что нам полезно, а что несёт вред нашему здоровью. Спасибо за лайк и хорошего Вам дня!
