Волшебный аромат кофе так заманчиво витает повсюду: в деловых офисах и домашних кухнях, в уютных кофейнях и на городских улочках, в строгих официальных конторах и на шумных базарах. Как только не пьют его: черный с корицей и ломтиком лимона, сладкий с молоком, кофе с кардамоном, с солью, с перцем, натуральный и растворимый… И всё время идёт спор: пользу или вред приносит кофе? Сколько кофе можно пить?
Вот и я решила разобраться для себя в этом вопросе: пить или не пить? Провела маленькое социологическое исследование. Ровно половина членов моей семьи предпочитают пить кофе, а не чай. Среди коллег на работе 75% кофеманов. Друзья и близкие на 50-60% имеют такую привычку.
Что же такого полезного есть в этом популярном напитке?
ПОЛЬЗА КОФЕ
Говорят, что русскому хорошо, то немцу - смерть. Есть, например, однозначно полезные овощи и фрукты, но некоторые люди их есть вообще не могут, организм не принимает. Так и с кофе: польза его зависит от индивидуальных особенностей организма.
· Кофе улучшает кровоснабжение всех органов
· Профилактика желчекаменной болезни
· Уменьшает проявление аллергических реакций
· Улучшает память и скорость реакций
· Повышает работоспособность, дает прилив энергии
· Меньше риск заболеть диабетом
· Активизирует обмен веществ, поможет похудеть и сохранить вес в норме
· Предотвращает кариес
· Профилактика рака
· Содержит много полезных элементов – органические кислоты, витамин Р и другие
ВРЕД КОФЕ
Кофе утром выпивай, но и меру в этом знай. Сам по себе кофе не опасен для здоровья, но если пить его много, он может и вред оказывать.
. Вместо бодрости может появиться усталость и вялость
· Вы можете ощущать раздражительность, подавленность, головные боли
· Если у вас проблемы с желудком, не стоит пить кофе утром натощак
· Будьте осторожны, если у вас повышенное кровяное давление
· Соблюдайте меру - одну-две чашки в день, если вы легко возбудимы
· Регулируйте крепость напитка, пейте кофе с молоком
· Кофе, сваренный в кофеварке, содержит меньше кофеина, поэтому не так вреден
· Крепкий черный кофе может вызывать сухость во рту и ощущение жажды – после него идет обезвоживание организма. Чтобы этого не допустить, сначала выпейте стакан воды, а потом кофе.
Итак, что можно сказать в итоге? Главное – прислушиваться к своему организму, он лучший камертон и советчик: сколько кофе можно пить и когда его не пить вообще. Теперь я так и делаю.
