Здоровое питание не означает отказ от вкусной пищи. Основной смысл такого образа жизни – замена привычных блюд на их здоровые аналоги. Одна из таких альтернатив – знаменитый блин из овсянки.
Овсяноблин - блюдо, взорвавшее просторы интернета, отличная альтернатива классической утренней овсянки, начинок для овсяноблинчика можно придумать массу и кушать его с удовольствием каждый день.
Овсяноблин – настоящая находка для тех, кто хочет похудеть или просто придерживаться здорового питания. Оригинальное блюдо не только вкусное, но и полезное.
Преимущества: быстро утоляет голод, дает длительное чувство сытости (сложные углеводы), помогает наладить процессы метаболизма (клетчатка).
Ингридиенты:
- Овсяные хлопья – 2 столовые ложки;
- Кефир – 4 столовые ложки;
- Яйцо – 1 шт;
- Соль по вкусу (по желанию, я не кладу).
Приготовление:
Овсяные хлопья лучше перемолоть (можно использовать 50/50), добавить кефир, хорошо перемешать и оставить не на долго набухнуть.
Добавить яйцо и хорошо перемешать.
Выпекать блинчик на а/п сковороде или на гриле без масла.
Положить начинку, сложить блинчик пополам и разрезать на части. Начинки можно использовать самые разные, я очень люблю горячий овсяноблин с помидоркой и сыром, с творогом и бананом. Отличный вариант – с ломтиком семги и авокадо.
Если вы еще не пробовали овсяноблин, включайте его в свое меню и вы не пожалеете. Вкусный блинчик принесет пользу вашему здоровью, а необычный и приятный вкус его начинок подарит вам радостное настроение уже с утра.
Экспериментируйте с начинками и совершайте новые вкусные открытия.
Приятного аппетита и хорошего Вам дня!