Мысли – паразиты – это ограничивающие убеждения (огры), которые пробираются в вашу голову и качественно меняют вашу жизнь в …худшую сторону.
Мысль:
Я должен нравиться окружающим
Кто внедряет:
Как правило, это значимые и авторитетные взрослые (родители, родственники, учителя)
Зачем внедряют:
Чтобы ваше поведение было ориентировано на одобрение окружающими. Чтобы вы больше старались производить впечатление. Чтобы вы не сидели сиднем, а были при деле.
Как этот огр меняет вашу жизнь:
У вас в голове рождается прямая или обратная проблема социальной оценки. Так как вы не знаете точно, что о вас думают окружающие (а должны они согласно логике установки думать о вас хорошо), то в вашей голове начинается круговерть догадок о том, как же все-таки о вас думают. И не думают ли прямо сейчас о вас плохо. А если уже думают плохо, то что именно запустило этот процесс. И к чему это может привести…
Обратная проблема социальной оценки заключается в том, что вы сами начинаете думать за окружающих. Вы начинаете предполагать, какие ваши действия могу встревожить, обидеть, задеть, помешать окружающим. Вам приходится постоянно учитывать множество факторов в своем поведении.
Результат.
Практически всегда такая установка заканчивается низкой самооценкой. В крайней случае такая установка может закончиться тревожным расстройством или социофобией.
Что делать.
Как минимум, научиться проверять свои проекции – то есть научиться проверять свои мысли, используя открытые вопросы в общении с окружающими. Еще лучше – научиться считывать мотивы, которые стимулируют поведение окружающих. Совсем хорошо будет в том случае, когда вы научитесь защищать свои психологические границы.
Вы можете получить бесплатную консультацию по лечению невроза или записаться на психокоррекцию здесь
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.