У меня нет однозначного ответа на этот вопрос. Сама я никогда не сидела на каких-либо диетах. Бывало, устраивала «разгрузочные» дни, ну вроде весь день гречка с яблоком и все. Или ешь целый день творог, к вечеру аж тошно от него становилось. И всегда было ощущение голода, вечно чего-нибудь хотелось съесть в такие дни.
Но я интересовалась той или иной диетой: читала о схеме питания, что можно, что нельзя. Но так и не решилась «сесть» на какую-то из них. Вот, например, читала про диету по группам крови. По этой диете получается, что людям с первой группой крови нельзя есть то, что едят люди с третьей группой. А если взглянуть глобально – человеку с первой и третьей группой крови одинаково необходимы такие вещества как белки, жиры, углеводы, микроэлементы и т.д. и получают они эти вещества из примерно одинаковых продуктов. Так почему надо ограничивать людей по группе крови, тем самым ограничивая его организм в поступлении определённых веществ. Непонятно. Считаю, что такая диета просто манипулирование людьми в силу их незнания.
Изучив многие диеты, я заметила некую закономерность у всех. Разные диеты предлагают что-то свое, но все они чем-то похожи.
1. Принцип у диет примерно одинаковый – это либо исключения ряда продуктов, либо диета на одном конкретном продукте, либо экстремальное уменьшение дневных калорий от 1200 и ниже.
2. Все диеты имеют ограниченный период действия, потому что постоянно сидеть на них, ограничивая себя во всем, можно просто угробить свой организм!
3. После окончания периода диеты вес через некоторое время снова возвращается, и порой даже больше, чем был до начала диеты.
4. Диета не приносит морального удовлетворения.
Конечно, есть и плюс у диет – вы теряете свои килограммы, пусть и не на продолжительное время!
Если все обобщить, то получается, что в целом многие виды диет чаще вредят организму, чем приносят пользу. Ведь если взять, например, такие экстремальные виды, которые обещают похудеть вас на 10 кг за неделю. Это просто издевательство над организмом и огромный удар по нему. Представляете какой стресс испытывает ваш организм за такой маленький промежуток времени. Отсюда вытекают и все проблемы с сердечно-сосудистой системой, с пищеварительной системой, да в целом не очень хорошо для вас. Поэтому будьте аккуратней с выбором диеты. Не стоит так рисковать, даже в погоне за идеальные килограммы.
Вот вы спросите, а как же диеты, которые назначают врачи. Диеты по медицинским показаниям назначают не в целях похудеть ваш организм, а в целях восстановить его нормальное функционирование. Ведь что предлагают в диетах врачи – есть больше овощей, лучше зелёных, перейти на менее жирное мясо (индейки, курица, нежирная телятины), готовить на пару, ограничить мучные продукты и продукты быстрого питания и т.д. То есть в продуктах такая диета не ограничивает и калории не уменьшает.
В сущности, в диетах по медицинским показаниям заложен принцип правильного (сбалансированного) питания, которое помогает восстановить нормальное функционирование внутренних органов.
Со своей точки зрения, я против диеты. Кто-то скажет, что диеты это хорошо, и вполне возможно тоже будет прав со своей точки зрения. Как говорится пока есть спрос, будет и предложение. Каждый сам делает выбор.
Я за здоровое питание, когда не надо себя ни в чем ограничивать, уменьшать ежедневные калории. Разнообразный рацион позволяет питаться вкусно и полезно каждый день! Да, ПП может быть вкусным, на себе проверила. Это вопрос вкусовых предпочтений и привычек.
Если взглянуть с другой стороны ПП – это тоже диета, на которой можно «сидеть» вечно. Питаетесь только здоровыми продуктами – свежие овощи и фрукты, нежирное мясо, приготовленные на пару или гриле, крупы (рис, гречка, парковка, макароны из твёрдых сортов пшеницы, овсянка и д р.), молочные и кисломолочные продукты, морепродукты, орехи, грибы и многое другое. Выбор меню огромный и главное без ущерба для здоровья! А это самое главное!
На этом все!
Спасибо, что дочитал до конца! Люби себя и будь здоров! Если статья была полезна и интересна ставь лайк и подписывайся на канал!