Статья про ментальные ошибки зашла лучше остальных. Поэтому, раз эта тема интересна, напишу 2 часть. И так, ещё несколько ошибок, которые допускают многие люди при похудении.
1. Частые, и ненормированные перекусы.
Мы знаем, что для быстрой работы обмена веществ необходим приём пищи 5 раз в день. Многие люди так и делают, но часто не нормировано. Зачастую перекусы переходят в полноценный приём пищи, при этом многие забывают считать калории, а уж что говорить, если в ваш перекус летит 1-2 ложки сахара, масла и т.д. Из-за этого перекусы перерастают в нечто больше, а это влечёт за собой и большее потребление колорий, которые, к сожалению, не учитываются.
2. Замена еды на спортивное питание.
Во-первых это очень вредно. Спортивное питание в купе с нормальной едой очень хорошее сочетание для набора массы или же похудения ( приобретения спортивной фигуры), но отдельно спортивное питание ( протеин, гейнер, креатин и т.д) это не эффективно и очень вредно.
Во-вторых, в большей степени такой приём пищи состоящий из одного порошка приведёт к недополучению других важных компонентов из пищи ( различные минералы, витамины, соли), а так же может привезти к нарушению обмена веществ, в меньшей степени его замедлению, а это в том и другом случае скажется на фигуре человека.
Советую каждому избегать таких ошибок, и ваша фигура будет идеальна!