Многие из нас слышали, что завтрак это самый важный прием пищи, но почему знает далеко не каждый.
Давайте разберемся со всем по порядку
Когда мы просыпаемся, готовые к подвигам, тело необходимо насытить питательными веществами и энергией, чтобы оно могло выполнять все, чего мы от него ждем. Для этого мы и ЗАВЕРШАЕМ ночь ГОЛОДАНИЯ, съедая ЗАВТРАК.
Завтрак необходим, потому что он помогает:
1) Повысить метаболизм
К утру, когда вы проснётесь, вероятнее всего, в вашем желудке не было еды уже более восьми часов. В течение этого времени метаболизм замедляется. Поэтому проснувшись, нужно позавтракать. Вы можете воспользоваться этим моментом и съесть здоровый и правильный завтрак, и тогда ваш организм будет функционировать естественно. Это нормализует метаболизм.
2) Стабилизируется вес
Есть здоровую еду на завтрак — это фактическая стратегия, которая поможет вам начать терять вес. Благодаря этому вы не будете чувствовать жуткий голод, когда придёт время обеда, а следовательно, не будете переедать и перехватывать на ходу дополнительные сладости и прочую нездоровую еду.
3) Увеличивается внимательность
Еда — то, что заряжает организм энергией, поэтому логично, что и наши мозги тоже будут более внимательными и функциональными, когда мы будем сыты. Как только проснётесь, сразу нужно поесть, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Несоблюдение этого правила приводит к вялости и сонливости.
4) Улучшается настроение
Люди менее раздражительны, когда они сыты. А значит завтрак задаёт настроение вам на весь день.
Я надеюсь, что убедила вас в необходимости, полезности завтрака. Если это действительно так, то заряжайтесь энергией, совершайте подвиги и дарите улыбки.